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里芋煮物♪ひき肉にっころがし簡単薬膳
里芋（化痰止咳平喘類）は、腹部・足のむくみ、だるい、膨満感、食欲がない、吐き気が気に
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材料：
里芋、ひき肉(合挽き)、にんにく、長ねぎ又は玉ねぎ、ごま油、酒、しょうゆ、みりん、だ
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香草つくねスープ♪潤い不足の咳に簡単薬膳
豚肉は、潤い不足の方の喉の渇き・空咳・便秘・貧血・めまい・疲労倦怠・母乳不足の改善に
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材料：
ひき肉(合挽き)、卵、粉チーズ(パルメザン)、玉ねぎ、大葉、パセリ、片栗粉、塩、こし
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白菜春雨の塩鍋♪熱がこもり咳に簡単薬膳
白菜（清熱類）は、胸がつかえる、ふさがった感じ、陽盛体質（熱がこもっている）、咳が出
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材料：
鶏肉(もも)、白菜、塩（白菜用）、緑豆春雨(乾燥)、大根おろし、油、だし汁、しょうゆ
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豚肉生姜焼き♪空咳便秘病気の回復に簡単
たきぴさん、つくれぽありがとう！豚肉は、身体が虚弱な方・糖尿病の方・喉の渇き・空咳・
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材料：
豚肉薄切り、片栗粉、酒、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、生姜すりおろし
根菜類の味噌煮♪お肌が荒れやすい簡単薬膳
ごぼうは、清熱解毒・血流改善の効果あり♪皮膚の色が赤い。びらん、膿疱、便秘がある皮膚
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材料：
ごぼう、大根、人参、薬味ねぎ、鶏もも肉、だし汁、てんさい糖(砂糖)、酒、しょうゆ、味
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春雨ツナ缶スープ♪にきび便秘に簡単薬膳
緑豆はるさめは、軽く熱がこもっている体質、潤い不足に使います。例えば、普段から顔色が
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材料：
春雨(乾燥)、卵、玉ねぎ、ツナ缶(ノンオイル)、水、鶏がらスープの素、酒、塩＋コショ
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