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ハリイカと夏野菜の炒め物
人気の姜葱醤で味付け簡単！
色鮮やかで火の通りも早いレタスとトマトであっという間に完
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材料：
ハリイカ(処理済)、塩、姜葱醤（ｼﾞｬﾝﾂｫﾝｼﾞｬﾝ）、レタス、トマト(中)
タコとイカの海鮮パスタ
浜のかあちゃん直伝！
タコとイカとあさりの旨みをたっぷり吸いこませた海鮮パスタ！
材料：
パスタ麺(ゆで)、タコ(小)、イカ(ハリイカ)、あさり、オリーブオイル、塩、こしょう
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タイの香草焼き
調理時間１０分程度で本格的なお店の味に？！
パパッと短時間で作れてアバウト調味でも失
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材料：
タイ（切り身）、小麦粉、塩、ハーブミックス、にんにく、オリーブオイル、ブロッコリー（
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