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セロリ鶏肉レモンチーズ炒め♪高血圧に薬膳
人は、長く血の流れが滞ると、その部分に熱がこもりやすくなります。この時、熱をさまし、
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材料：
鶏もも肉、塩こしょう＋片栗粉、セロリ、ピザ用チーズ、酒、みりん、レモン汁(ポッカレモ
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ナスの南蛮漬け風♪簡単目にクマあざに薬膳
虎徹のママさん、いつもつくれぽありがとう！ナスは、血流を良くする働きがあり、目にクマ
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材料：
なす、赤唐辛子、てんさい糖(砂糖)、酒、塩、酢、しょうゆ、だし汁、油
牛蒡じゃが芋煮物♪清熱解毒血流改善に薬膳
ごぼうは、清熱解毒・血流改善の効果あり♪咽が痛い時はごぼうを煮た汁を飲むと良い♪動脈
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材料：
ごぼう、じゃが芋、薬味ねぎ、人参、舞茸、水、鶏がらスープの素、塩、しょうゆ
頭痛めまい耳鳴りに♪セロリトマトスープ
血圧が高い、血糖値が高い方で、ストレスで頭痛・めまい・耳鳴りが気になる方にセロリ・豚
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材料：
豚肉、セロリ、玉ねぎ、人参、トマト缶、水、ローリエ、赤とうがらし、塩、てんさい糖(砂
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鶏豆腐ごぼう煮♪簡単咳動脈硬化漢方薬膳
ごぼうは、体にこもった熱を冷ますので、のどの痛み・咳・動脈硬化・便秘などにおすすめ♪
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材料：
鶏もも肉、ごぼう、豆腐(木綿)、油揚げ、人参、三つ葉、舞茸、ごま油、だし汁、しょうゆ
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卵チンゲン菜炒め♪あるもので簡単漢方薬膳
mamayanさんつくれぽ3件ありがとう！チンゲン菜・豆板醤・酢は相性の良い組み合わ
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材料：
チンゲン菜、卵、豆板醬、しょうゆ、酢、てんさい糖(砂糖)、ごま油
おからハンバーグ♪簡単漢方薬膳
やえまりもさん、つくれぽありがとう！おからは、清熱の働きがあり、血の滞りを改善し、止
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材料：
おから(生)、ひき肉(合挽き)、玉ねぎ、卵、塩、だし汁、てんさい糖(砂糖)、しょうゆ
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