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サンラータン風スープ♪簡単ニキビ漢方薬膳
暑がりで、にきび・吹き出物が出やすい、顔色が赤い方におすすめのスープ♪トマト・豆腐は
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材料：
豚肉(薄切り)、卵、トマト、豆腐(木綿)、水、鶏がらスープの素、しょうゆ、酢、こしょ
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ごぼう鍋♪お肌がキレイになりたい簡単薬膳
豆腐・ごぼうは、清熱解毒の効果があり、相性が良い組み合わせ♪皮膚の色が赤い、びらん、
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材料：
ごぼう、豆腐(木綿)、人参、里芋、しめじ、薬味ネギ、鶏ガラスープ、塩、しょうゆ、豚肉
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牛蒡蓮根人参のやわらかきんぴら♪簡単薬膳
きらり流れ星さん、レポありがとう！蓮根・ごぼうは、清熱解毒・養血生肌の効果があり、皮
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材料：
ごぼう、蓮根、人参、だし汁、ごま油、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、酒、みりん、一味唐
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肉団子と蓮根牛蒡人参の煮物♪皮膚病に簡単
蓮根・ごぼうは、清熱解毒・養血生肌の効果があり、皮膚の色が赤い、びらん、膿疱、便秘が
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材料：
ひき肉(合挽き)、卵、生姜(みじん切り)、長ネギ(みじん切り)、塩、酒、片栗粉、こし
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根菜類の味噌煮♪お肌が荒れやすい簡単薬膳
ごぼうは、清熱解毒・血流改善の効果あり♪皮膚の色が赤い。びらん、膿疱、便秘がある皮膚
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材料：
ごぼう、大根、人参、薬味ねぎ、鶏もも肉、だし汁、てんさい糖(砂糖)、酒、しょうゆ、味
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春雨ツナ缶スープ♪にきび便秘に簡単薬膳
緑豆はるさめは、軽く熱がこもっている体質、潤い不足に使います。例えば、普段から顔色が
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材料：
春雨(乾燥)、卵、玉ねぎ、ツナ缶(ノンオイル)、水、鶏がらスープの素、酒、塩＋コショ
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ごぼうスープ♪赤い皮膚病びらんに簡単薬膳
ごぼうは、清熱解毒・血流改善の効果あり♪皮膚の色が赤い。びらん、膿疱、便秘がある皮膚
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材料：
ごぼう、鶏モモ肉、薬味ねぎ、人参、しめじ、水、鶏がらスープの素、塩、しょうゆ
きくらげ胡瓜甘酢あえ♪美肌皮膚痒みに簡単
かずくん☆さん、レポありがとう！きゅうりは清熱解毒・利水消腫・潤膚美容、きくらげは滋
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材料：
きゅうり、きくらげ(乾燥)、しらす、酢、てんさい糖(砂糖)、塩
タコめし炊き込みご飯♪目・肌の乾燥に薬膳
ひさかたさん、レポありがとう！タコは、血を養う食材で、目や肌の乾燥、手足のしびれ、爪
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材料：
茹でタコ、玄米、酒、しょうゆ、塩、生姜汁、だし汁、薬味ねぎ
ブロッコリーの卵あんかけ♪潤い不足に薬膳
ブロッコリーは、胃腸の機能の低下におすすめ♪鶏卵は、血が不足している人や体の潤いが不
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材料：
ブロッコリー、生姜汁、コンソメ顆粒、酒、水、片栗粉＋水、卵、塩・こしょう
