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麻婆春雨♪簡単・喉の渇き・皮膚病漢方薬膳
☆なみへいさん、つくれぽありがとう！緑豆デンプンは清熱解暑の働きがあります。適応症は
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材料：
春雨(乾燥)、ひき肉(合挽き)、にんにく、生姜、薬味ねぎ、豆板醤、味噌、てんさい糖(
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ニラたけのこ炒め♪簡単冷えの頭痛漢方薬膳
ニラは冷えの侵入による頭痛・胸の痛み・胃やお腹の痛み・体の冷え・食欲不振・むくみ・下
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材料：
ニラ、たけのこ、ひき肉、生姜、長ネギ(みじん切り)、コチュジャン、てんさい糖(砂糖)
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ツナ缶青梗菜サラダ♪簡単血流促進漢方薬膳
チンゲン菜は、血の流れを促進し、血の滞りを緩和し、古血を取り除き、固まりを散らす働き
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材料：
新玉ねぎ、チンゲン菜、ツナ缶(ノンオイル)、生姜汁、酢、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)
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酢豚風野菜炒め♪簡単冷えストレス漢方薬膳
玉ねぎは、体を温め、ストレス体質を改善する食材♪豚肉は、ほてり・のぼせ体質に潤いを与
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材料：
豚肉、ゆでたけのこ、人参、新玉ねぎ、ピーマン、鶏がらスープの素、片栗粉、てんさい糖(
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八宝菜風炒め♪簡単漢方薬膳
体を温めるエビ、潤いを補う豚肉と卵、血流を促進し・血の滞りを緩和し・固まりを消散する
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材料：
チンゲン菜、豚肉、海老、人参、しめじ、卵、生姜(みじん切り)、コンソメ顆粒、水、塩、
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基本の切り干し大根♪簡単食べすぎ漢方薬膳
薬膳では、大根の生食と大根の火が通ったものは効能が異なります。生の大根は、体を冷やし
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材料：
切り干し大根、水、人参、油揚げ、小エビ（桜えび）、だし汁、酒、しょうゆ、てんさい糖(
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ニラ緑豆もやし炒め♪簡単冷え性漢方薬膳
日本で一般に「もやし」とよばれているものは、緑豆を原料にしています。緑豆もやしは、胃
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材料：
豚肉、にら、もやし、生姜(みじん切り)、しょうゆ、味噌、てんさい糖(砂糖)、酒、ごま
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玉ねぎの肉詰め♪簡単ストレス漢方薬膳
まりゆりひろこさん、取れたてつくれぽありがとう！玉ねぎは、体内の気のめぐりを良くして
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材料：
玉ねぎ、ひき肉(合挽き)、玉ねぎ(みじん切り)、卵、パン粉、塩、こしょう、だし汁、酒
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玉ねぎ肉詰め中華煮♪簡単ストレス漢方薬膳
玉ねぎは、辛味で温性を持ち、気のめぐりを良くします。ストレスを取り除くには、最適の食
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材料：
玉ねぎ、ひき肉(合挽き)、卵、パン粉、塩、こしょう、酒、水、ベーコン、酢、ローリエ、
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