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ひき肉スクランブルエッグ♪補血に簡単薬膳
マイルドな卵に、ひき肉のうまみをプラスで、美味しい♪鶏の卵は、血を養い、安胎作用もあ
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材料：
ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、塩＋こしょう、卵、豆乳or牛乳、パセリのみじん切り、塩
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ひき肉・卵の豆板醤炒め♪元気がない時簡単
合いびき肉（牛肉・豚肉）・鶏卵は、元気がない・血が足りない時・病気の回復期・喉が痛い
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材料：
ひき肉(合挽き)、卵、長ネギ(みじん切り)、生姜(みじん切り)、薬味ネギ、豆板醤、酒
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納豆キムチ鍋♪体の潤いUPに簡単薬膳
豚肉（補陰類）と豆腐（清熱類）は、組み合わせて使うことにより体の潤いUP、プレ更年期
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材料：
豚肉薄切り、白菜キムチ、ひきわり納豆、ニラ、豆腐(木綿)、舞茸、酒、しょうゆ、鶏ガラ
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茄子トマトのグラタン♪血流改善に簡単薬膳
なす・チーズ・トマトの組み合わせは不正出血と生理痛がある女性におすすめ♪なす・チーズ
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材料：
ひき肉(合挽き)、玉ねぎ、トマト、なす、とろけるチーズ、油、塩＋こしょう、ナツメグパ
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肉味噌ディップソース♪ご飯のお供に簡単
豚肉は、身体が虚弱な方・糖尿病の方・喉の渇き・空咳・便秘・乳汁分泌不足・病気の回復に
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材料：
ひき肉(合挽き)、玉ねぎ(みじん切り)、てんさい糖(砂糖)、トマトケチャップ、しょう
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ひき肉のグラタン♪ペンネ豆乳で簡単
気分が高ぶる、眠れない、注意力が散漫、おしゃべりが止まらなくて、困っていませんか？精
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材料：
ひき肉(合挽き)、しめじ、玉ねぎ、ペンネ、油、塩・ナツメグ、油、小麦粉、豆乳or牛乳
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豆腐チゲ鍋♪プレ更年期におすすめ簡単薬膳
豚肉（補陰類）と豆腐（清熱類）は、組み合わせて使うことにより体の潤いUP、プレ更年期
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材料：
キムチ、豚薄切り肉、すりごま、ごま油、長ネギ、豆腐(木綿)、水、片栗粉+水、コチュジ
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トマト生姜酢醤油漬け♪血流改善に簡単薬膳
酢は、血の流れを促進し血の滞りを緩和し、固まりを柔らかくする働きがあります♪また、酢
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材料：
トマト、生姜汁、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、塩、酢、だし汁
新ミートソースパスタ♪ストレスに簡単薬膳
気分が高ぶる、眠れない、注意力が散漫、おしゃべりが止まらなくて、困っていませんか？精
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材料：
ひき肉(合挽き)、セロリ、人参、しめじ、トマト缶、酒、コンソメキューブ、ソース、トマ
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