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トマト・ズッキーニのラタトゥユ風蒸し焼き
夏野菜（ナス・トマト・ズッキーニ）を炒めて、酢とオリーブオイルで煮て出来上がり！熱を
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材料：
ズッキーニ、トマト、ナス、油(炒める時に使う)、オリーブオイル、酢、にんにく、砂糖、
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鶏むね肉ピーマンの香りのよい粉山椒炒め物
カテゴリに掲載されました！香りの良い粉山椒の炒め物♪脾胃寒証の疼痛・嘔吐・下痢・食欲
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材料：
鶏むね肉、片栗粉、塩＋コショウ、ピーマン、人参（金時人参）、舞茸、☆ごま油、☆酢、☆
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電子レンジで水きりの手作りガンモドキ♪
電子レンジで簡単水きりした手作りガンモドキ！外はカリカリ、中はしっとり！素朴で優しい
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材料：
豆腐(木綿)、ツナ缶、乾燥わかめ、白ゴマ、小麦粉、油、しょうゆ、みりん、お湯、からし
イカ・トマトのニンニク・マヨネーズ炒め
イカのワタまで丸ごと＋トマト＋マヨネーズ＋にんにく＋卵黄の炒め物！マヨネーズ＋イカの
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材料：
イカ、☆にんにく(チューブ)、☆卵黄、☆マヨネーズ、油、酒、トマト、★塩、★こしょう
魚・赤魚とじゃが芋の簡単カレー粉炒めもの
魚・赤魚とじゃが芋とにんにくを炒めもの♪下味にカレー粉で味付けして、しっかり焼きつけ
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材料：
赤魚、じゃが芋、★塩、★カレー粉、にんにく(チューブ)、油、☆塩、☆カレー粉、☆乾燥
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鶏むね肉添え野菜の照り焼き♪簡単煮るだけ
フライパンで、鶏肉料理と添え野菜を、一度に作る！鶏肉を片栗粉につけて、野菜と一緒に、
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材料：
鶏むね肉、片栗粉、人参（金時人参）、玉ねぎ、しょうゆ、酒、ごま油、おろしにんにく、生
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魚・イワシ＋トマト缶＋キャベツのパスタ
「イワシ100匹頭は薬」といわれるようにDHA等多くの栄養があります♪トマト缶＋いわ
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材料：
いわし、★塩コショウ、★片栗粉、トマト缶、パスタ、玉ねぎ、キャベツ、オリーブオイル、
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水なし！夏野菜だけ！トマトオリーブ油煮
水を加えなくても、野菜から汁気が出て、旨みたっぷりのスープが出来上がります！温かいう
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材料：
トマト、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、きゅうり、オリーブオイル、ニンニクパウダー、赤唐
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冷凍コーンの一口卵焼き♪コチュジャン味
冷蔵庫の残り野菜で作る一口卵焼き！肉料理・魚料理を作っている間に手早く出来る副菜！冷
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材料：
冷凍コーン、冷凍インゲン、☆卵、☆水、☆小麦粉、☆塩、★しょうゆ、★酢、★ごま油、★
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