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俺流！ダイエット♪糖質オフ高菜チャーハン
糖質オフのダイエットチャーハンを作ってみました。
是非、お試し下さい！！
材料：
ごはん、木綿豆腐、玉子、☆刻み高菜漬け、☆オイスターソース、☆醤油、☆長ネギ（みじん
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簡単レシピ『キノコ沢山のチキンカレー』
誰でも簡単に出来る『3ステップレシピ』を考えてみました。
初回は、秋のチキンカレーで
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材料：
鶏ムネ肉、タマネギ（みじん切り）、エノキダケ（3〜4cm）、エリンギ（縦半分3mm厚
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簡単レシピ『蓮根のシャキシャキポテサラ』
食感が楽しい！ちょっぴり秋らしい『ポテトサラダ』を作ってみました。
材料：
ジャガイモ、ハス、きゅうり、コーン缶（180g）、☆マヨネーズ、☆砂糖、☆塩コショウ
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俺流！ジューシー鷄ムネ肉でフライドチキン
今回は、安くてボリュームたっぷりのフライドチキンをご紹介です。
材料：
鷄ムネ肉、★玉子、★牛乳、☆鶏ガラスープ（顆粒）、☆塩コショウ、☆タイム、☆クローブ
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