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メキシカンチキンのタコス
スパイシーチキンはトースターやオーブンで焼くので、手間なしで、お肉と野菜をたくさん食
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材料:
鶏もも肉、ソフトタコス、サルサソース(ID:949632)、グリーンリーフ、アボカド
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手間なし簡単!包まないロールキャベツ
キャベツが柔らかくて甘くて、たくさん食べられるロールキャベツ。包まないから手間いらず
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材料:
キャベツ、合い挽き肉、玉ねぎ、しいたけ、A.水、A.顆粒コンソメ、B.生姜チューブ、
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しらすマヨチーズの冷凍作りおきトースト
しらす&チーズ&玉ねぎの相性抜群!和のような洋のようなトースト。冷凍作りおきてしてお
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材料:
食パン、しらす、玉ねぎ(みじんぎり)、マヨネーズ、ピザ用チーズ、小ねぎ
冷凍つくりおきトースト!バジルたまご
市販のバジルペーストとゆで卵のトースト。バジルが爽やかで卵でボリューミーで忙しい人の
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材料:
食パン、ゆで卵、バジルペースト、A.バジルペースト、A.マヨネーズ、A.ピザ用チーズ
さば缶とフレッシュトマトのパスタ
さば缶とトマトでつくる簡単スパゲッティー。疲労回復、免疫アップ、美肌効果、ストレス緩
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材料:
さば缶(水煮)、トマト、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、塩こしょう、バジル、パスタ
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