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型不要で焼かない！チョコレートテリーヌ
焼かない！ゼラチンで固めるチョコレートテリーヌ。溶かして冷蔵庫で冷やすだけで簡単です
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材料：
板チョコ、牛乳、A.粉ゼラチン、A.熱湯、花茶やフルーツ、牛乳パック
トースターで！本格チャーシュー
漬け込み3日、焼き1時間、余熱で1時間、ほったらかしのチャーシュー。味しみしみ、しっ
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材料：
豚肩ロース（塊）、生姜、A.砂糖、A.醤油、A.オイスターソース、A.こしょう
材料2つ！鶏ももと蓮根の甘酢あんかけ
主な材料2つ！鶏肉がジューシーで、蓮根がシャキシャキ、甘酸っぱいとろみとよく絡みます
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材料：
鶏もも肉、蓮根、A.おろし生姜（チューブ）、A.塩こしょう、A.片栗粉、B.水、B.
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キムチとあまり野菜の卵雑炊
冬のおひとり様お昼ご飯でよく食べているキムチ雑炊。キムチは最後にのせて、崩しながら混
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材料：
キムチ、あまり野菜、卵、ご飯、A.水、A.顆粒鶏がら、A.麺つゆ（3倍濃縮）、A.ご
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免疫アップ！鶏としいたけの温つけうどん
鶏肉と冷蔵庫にある野菜でつくるつけうどん。つけ汁だけ作っておくと、すぐに食べられるの
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材料：
冷凍うどん、鶏もも肉、しいたけ、長ねぎ、にんじん、おろししょうが生姜、A.麺つゆ（3
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簡単！ほったらかし煮豚チャーシュー
ほったらかしでつくる煮豚バージョンのチャーシュー。時間はかかるけど手間いらず。ホロホ
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材料：
豚肩ロース塊、A.生姜（スライス）、A.にんにく、A.ねぎの青い部分、B.しょう油、
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包まないワンタンとあまり野菜のスープ
簡単で、すぐできて、栄養満点の中華スープ。ワンタンの皮がつるんとして、小学生が大好き
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材料：
豚ひき肉、ワンタンの皮、にんじん、しいたけ、ニラ、にんにく、水、A.顆粒鶏がら、A.
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型不要！板チョコ1枚!くるみのブラウニー
ホットケーキミックスとトースター、板チョコ1枚でつくる簡単くるみのブラウニー。くるみ
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材料：
板チョコ、ホットケーキミックス、くるみ、A.牛乳、A.バター
