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すぐに出来ちゃう☆ドライカレー
加熱時間およ10分。ほんとにすぐに出来ちゃうんです。トマトの甘みがあって、とってもご
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材料：
合挽き肉、トマトジュース、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、カレー粉、塩、黒砂糖、ウスター
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じゃが芋のカレーグラタン
薄めにきったじゃが芋にカレーの味がしみこんだ、グラタン。
ちょっと辛めですが、お酒
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材料：
じゃがいも、牛挽肉、玉ねぎ、スナックエンドウ、牛乳、バター、薄力粉、焼き用チーズ、●
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カレーなチャンプル＊サラダ
シャキシャキ、しっかりカレー。
たっぷり食べられる一品です。カレーとゴーヤがとって
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材料：
ゴーヤ、木綿豆腐、スパム、もやし、プチトマト、オニオンカレーソース（ベジフール）、塩
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ツナとキャベツのカレーサラダ
シャキシャキのキャベツの食感がくせになるサラダ。
ツナとカレーの相性は抜群です。ビ
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材料：
ツナ缶、キャベツ、カレー粉、塩、カシューナッツ、レモン汁、粉チーズ、ブラックペッパー
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簡単おいしい＊タンドリーチキン
漬け込んだお肉と野菜をオーブンで焼くだけの簡単料理。
奥深いマイルドな味なので、お
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材料：
とりもも肉、赤ピーマン、緑ピーマン、茄子、◎カレー粉、◎ヨーグルト、◎レモンのしぼり
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簡単☆フライパンdeピラフ
ベーコンや冷凍ミックスベジタブルの常備食材で作る、『本格ピラフ』とはいっても、とって
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材料：
米、ベーコン、玉ねぎ、ミックスベジタブル、バター、チキンコンソメ、塩、水、塩コショウ
ヤリイカの香味焼き
クミンの香りが大好きな私。クミンシードとにんにくの香りがたまらない一品です。
お酒
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材料：
ヤリイカ、クミンシード、にんにく、高のツメ、塩、サラダオイル、オリーブオイル、チャイ
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モッチリがクセになる＊じゃが芋もち
もっちりとおいしいじゃが芋もちです。
ミックスベジタブルを使って、カラフルに仕上げ
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材料：
じゃが芋、片栗粉、冷凍ミックスベジタブル、粉チーズ、塩、こしょう、塩･こしょう（仕上
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