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体ぽかぽか鶏ときのこの生姜あんかけうどん
10分でつくれる生姜香るきのこのあんかけうどん。作って、食べて、体が温まります。
材料：
鶏もも肉、きのこ（お好み）、ごぼう、油あげ、長ねぎ、生姜、A.麺つゆ（3倍濃縮）、A
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体ぽかぽか・酒粕いりのもつ煮
体を温める長ねぎ、しょうが、味噌、酒粕をきかせたもつ煮。調理している段階から、体がぽ
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材料：
もつ（下茹でずみ）、大根、にんじん、こんにゃく、ごぼう、長ねぎ、A.しょうが（みじん
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海老とブロッコリーのフリッジ
海老とブロッコリーの色鮮やかなフリッジ。海老の旨みとくたくたブロッコリーの甘さを楽し
...
材料：
海老、ブロッコリー、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、フリッジ（マカロニ）、A.塩（
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クリーミー!○屋のカレーうどん
ココナッツミルクと牛乳をくわえて、クリーミーな○屋のカレーうどんによせました。めんつ
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材料：
鶏もも肉、お好みの具材、A.水、A.麺つゆ（3倍濃縮）、A.生姜のすりおろし、B.コ
...
フレッシュいちごソースのパンナコッタ
いちごソースをかけたパンナコッタ。いちごは加熱をしていないので、フレッシュいちごの酸
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材料：
いちご、A.粉ゼラチン、A.水、B.牛乳、B.砂糖、C.牛乳、C.生クリーム、D.砂
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カツオと焼きのりの中華風漬け
焼きのりを加えてアレンジしたカツオの漬け。ふだんのカツオの刺身が、おいしいおつまみに
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材料：
カツオの刺身、焼きのり、大根の千切り、A.しょうがのすりおろし、A.醤油、A.みりん
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カツオのピリ辛韓国風
ピリ辛の韓国風ソースでアレンジしたカツオの刺身。いつものお刺身がお店の味に変わります
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材料：
カツオの刺身、玉ねぎ（あれば新玉）、A.生姜のすりおろし、A.にんにくのすりおろし、
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あさりとトマトのレモンスープ
レモンの香りが香る、あっさりだけどコクのあるスープ。リラックス、イライラを抑える働き
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材料：
あさり（砂抜き）、ミニトマト、カットレモン、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、クレソ
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