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あさりと人参ひじきの炊き込みご飯
あさりの缶詰をつかった炊き込みご飯。とっても簡単にできちゃいます。子供たちに人気の栄
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材料：
あさり缶詰、にんじん、乾燥芽ひじき、無洗米、A 醤油、A みりん、A 酒
絶品万能！きのこのソテー
そのままでも、フランスパンにのせても、パスタに加えてもおいしい。和風のようなイタリア
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材料：
お好みのきのこ、アンチョビフィレ（代用可）、オリーブオイル、にんにく、オリーブオイル
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菜の花とグレープフルーツ生ハムのサラダ
春をイメージしたサラダです。菜の花とグレープフルーツはイライラを押さえたり、気持ちを
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材料：
菜の花、グレープフルーツ、生ハム、レタス、アーモンド、A.ホワイトビネガー、A.オリ
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菜の花とあさりの中華スープ
春らしい菜の花と、春の不調を改善する働きのあさりの中華スープ。ごま油が香る中華風です
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材料：
菜の花、あさり（砂抜き）、セロリ、水、A.顆粒鶏がら、A.ごま油、A.塩、A.こしょ
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