食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせた ...

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トースターで簡単!黒豆茶

血流促進、むくみの改善、作用の黒豆茶。作り置きすれば、お湯をそそぐだけで飲めちゃいま ...
材料: 黒豆(乾燥)

タピオカほうじ茶ティー

こどもが大好きなタピオカをほうじ茶ティーにしました。お家で手軽にできます。
材料: ブラックタピオカ(乾)、牛乳、ほうじ茶(粉末)、きび砂糖

牛肉と小松菜のあんかけ丼

我が家では子供も大人も大好物で、ご飯がどんどんすすみます。牛肉と小松菜で栄養満点です ...
材料: 牛肉、小松菜、にんにく、A.麺つゆ(3倍濃縮)、A.オイスターソース、A.片栗粉、A ...

さば缶と小松菜のパスタ

ひと皿で栄養満点のサバと小松菜のパスタ。育ち盛りのお子さん、ママさんにおすすめです。 ...
材料: さば缶、小松菜、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、A.麺つゆ(3倍濃縮)、A.レモン ...

豚肉ともやしの韓国風サラダ

子供が大好きな豚肉ともやしの組み合わせ。コチジャンで韓国風にアレンジしました。ほうれ ...
材料: 豚こま、もやし、ほうれん草、Aごま油、A麺つゆ(3倍濃縮)、A酢、Aコチジャン

豚ともやしの栄養満点サラダ

子供がよろこぶ常備菜。免疫アップの豚肉、にんじん、小松菜もはって栄養満点。こどもがパ ...
材料: 豚こま、もやし、にんじん、小松菜、A醤油、Aごま油、A白すりごま