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夏のごちそう！冷やしチャンポンうどん
肉も野菜をもりもり食べられる冷やしチャンポンうどん。しっかり栄養もとれるので、夏場に
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材料：
豚こま、好みの野菜やかまぼこ、冷凍うどん、ごま油、A.塩、A.こしょう、B.牛乳、B
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ラー油の冷やしぶっかけそば
ラー油で楽しむぶっかけそば。ポン酢の酸味もよくて、暑い夏におすすめです。
材料：
そば（乾麺）、ラー油、A.麺つゆ（3倍濃縮）、A.ポン酢、A.水と氷、B.好みの薬味
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万能蒸し鶏でつくる棒棒鶏
レンチンでつくる万能蒸し鶏の棒棒鶏。パンチのあるたれで、お酒もごはんもすすむ味です。
材料：
万能蒸し鶏（ID: 6789997）、きゅうり、トマト、A.おろし生姜、A.おろしに
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缶詰でグリーンカレーの冷やしうどん
100均にあるグリーンカレー缶でつくるうどん。甘いカレーと冷やしうどんの相性ばっちり
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材料：
グリーンカレー缶、冷凍うどん、お好みの野菜、A.氷、A.麺つゆ(3倍濃縮)
ツナとトマトのイタリアンそうめん
トマトの酸味とうまみで爽やかに食べるそうめんです。トマト好きさんや、女子ウケするアレ
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材料：
ツナ缶（水煮有塩）、トマト水煮缶、玉ねぎ、水菜、そうめん(乾麺)、A.水と氷、A.麺
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さばの味噌煮のピリ辛ごまそうめん
さばの味噌煮缶でつくるピリ辛の冷やしごまそうめん。さば缶、白ごま、野菜で栄養満点。混
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材料：
さばの味噌煮缶詰、そうめん（乾）、長ねぎ、好みの野菜、A.水と氷、A.ねりごま、A.
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さば缶のクリーミーカレーそうめん
さばの缶詰をつかったアレンジそうめん。牛乳とカレー粉でクリーミーなカレー味です。食欲
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材料：
さば缶（水煮有塩）、トマト、玉ねぎ、水菜、そうめん(乾麺)、A.にんにくチューブ、A
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切干し大根とハムきゅうりの中華サラダ
切干し大根のシャキシャキ感が楽しい中華風サラダ。お酒のおつまみはもちろん、食感がいい
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材料：
切干し大根、ハム、きゅうり、A.醤油、A.酢、A.みりん、A.ごま油、白ごま
無限きゅうり！きゅうりのナムル風
焼肉屋さんのメニューでありそうなきゅうりのサラダにみたいなナムル。薄味なので無限に食
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材料：
きゅうり、塩、A.にんにくチューブ、A.白ごま、A.ポン酢、A.ごま油
