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卵焼きと桜えびと三つ葉のさっと煮♪
おだしが卵焼きにしみ込んでジュワ～♪
桜海老の旨みと三つ葉の爽やかさ、
これは楽しい
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材料：
卵焼き、桜海老（ボイル）、三つ葉、ヤマキ割烹白だし、水、片栗粉
おいしく減塩！雑穀米と野菜のサラダ♪
雑穀米のナッツを思わせる食感、
アボカドのコク、オクラの粘り気、
トマトの酸味、
薄
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材料：
雑穀米、蒸し鶏、アボカド、オクラ、ミディトマト、パプリカ、ハウス香りソルト レモンペ
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食べればカルボナーラ!?な卵ごはん♪
香り豊かなクリームチーズと卵黄がポイント
口に入れたらあら不思議！
カルボナーラなご
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材料：
温かいご飯、ベーコン、卵黄、サラダほうれん草、アボカド、シャンタン（粉末）、オリーブ
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クリチとベビーホタテのわさび白だし和え♪
ベビーホタテをわさびと白だしで味付け♪
クリームチーズとざっくり混ぜ合わせたら出来上
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材料：
アーラ ナチュラル クリームチーズ、ベビーホタテ（ボイル）、わさび（チューブ）、白だ
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乾燥ワラビを戻したナムルでビビンバ丼♪
戻したワラビをナムルにして“ビビンバ丼♪”
ゼンマイの代わりってとこかな。
適度な弾
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材料：
ご飯、目玉焼き、キムチもやし、サラレン草と三つ葉のナムル、大根とパプリカの甘酢、牛肉
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小さめムール貝と野菜のカレー風味炒め♪
ムール貝とカレー味って相性抜群なの！
火の通りやすいお野菜とさっと炒めたの。
冷めて
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材料：
ムール貝（チリ産）、米粉（片栗粉）、バター（お好みのオイル）、小松菜（ざく切り）、新
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