食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせた ...

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卵ともやしのピリ辛あんかけ

お財布にやさしくてボリューミー。白飯にかけてもGOODです。
材料: 豚ひき肉、卵、ミックスもやし、A. 豆板醤、A. 醤油、A. 砂糖、A. にんにくチ ...

【トースター】給食で食べたロールチキン

給食ででてきた懐かしのロールチキン。トースターにおまかせなので簡単です。
材料: 鶏もも肉、ベビーチーズ、A. こしょう、アルミ箔

干し豆腐の中華サラダ

ツルツルした豆腐干の食感が良く、味付けはシンプルで、我が家では子供も大人も好きなレシ ...
材料: 干し豆腐、きゅうり、ハム、A. 顆粒鶏がら、A. 醤油、A. 酢、A. みりん、A. ...

バナナ抹茶ジュース

バナナの甘みとほのかな渋みで美味しいバナナジュース。
材料: バナナ、A. 抹茶粉末、A. 砂糖、A. 牛乳、A. 氷、B. ホイップクリーム、B ...

【ほったらかし】サラダチキン

ほったらかしの低温調理でつくるサラダチキン。サラダやサンドイッチにもおすすめ。
材料: 鶏むね肉、A. 日本酒、A. 砂糖、A. 塩、A. こしょう

たくあんとクリチーのオープンおにぎり

見た目がかわいいので、ホームパーティーなどにもおすすめです。
材料: たくあん、クリームチーズ、大葉、白ごま、温かいご飯、片栗粉、ごま油、1Lの牛乳パック

しば漬けとクリチーのオープンおにぎり

見た目がかわいいので、ホームパーティーなどにもおすすめです。
材料: しば漬け、クリームチーズ、大葉、白ごま、温かいご飯、片栗粉、ごま油、1Lの牛乳パック

いちごの白和え

いちごと豆腐・白ごまは不思議な組み合わせですが、いちご好きには美味しい組み合わせです ...
材料: いちご、絹豆腐、A.ねりごま、A.砂糖、A.塩、A.醤油

大葉とじゃこのバターライス

たっぷりの大葉をつかった和風のチャーハン。
材料: 大葉、じゃこ、温かいごはん、バター、顆粒鶏がら、醤油、白ごま

レンジ1発!だしがきいてる焼うどん

レンジですぐにできる焼うどん。うどんはレンジ蒸しなので、モチモチに仕上がります。お昼 ...
材料: 豚こま肉、カット野菜、冷凍うどん、A.白だし、こしょう、けずり節、小ねぎ