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長芋のお好み焼き風
長芋がシャキシャキほくほく、お好み焼きソースとマヨネーズの間違いのない組み合わせ。栄
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材料：
長芋、卵、A.白だし、A.水、B.お好み焼きソース、B.マヨネーズ、B.けずり節、B
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ツナとアボカドのクリーミーそうめん
アボカドと牛乳・白だしの組み合わせで、クリーミーでおいしいアレンジそうめん。夏のお昼
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材料：
そうめん（乾）、ツナ缶（有塩ノンオイル）、アボカド、ミニトマト、大葉、A.牛乳、A.
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炊飯器の保温！ほったらかしチャーシュー
炊飯器の保温機能で低温調理するチャーシュー。手間なしで簡単でので、しっとりに仕上がり
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材料：
豚肩ロース塊（ネットあり）、A.ねぎの青い部分、A.生姜チューブ、A.にんにくチュー
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トースターで！本格チャーシュー
漬け込み3日、焼き1時間、余熱で1時間、ほったらかしのチャーシュー。味しみしみ、しっ
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材料：
豚肩ロース（塊）、生姜、A.砂糖、A.醤油、A.オイスターソース、A.こしょう
さば缶でごちそうみそ汁
さば缶をつかったお手軽でおいしいごちそうみそ汁。カラダがぽかぽか、元気になるなります
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材料：
さば缶、大根、にんじん、玉ねぎ、A.水、A.顆粒和風だし、みそ、こねぎ・らー油
トースターで焼く！本格ローストチキン
ほとんどほったらかしでつくる手間なしローストチキン。にんにくの香りと醤油の味付けで、
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材料：
骨付きもも肉、A.にんにくチューブ、A.生姜チューブ、A.醤油、A.みりん、A.はち
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フローズンストロベリーのモクテル
フローズンストロベリーダイキリをイメージしたノンアルカクテル。シナモンで大人っぽい味
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材料：
冷凍ストロベリー、A.水と氷、A.レモン果汁、A.グラニュー糖、A.シナモン、B.冷
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ほたるいかの沖漬けと長芋のおつまみ
日本酒やビールの絶品おつまみ。ほたるいかの塩味が薄まって、長芋がシャキシャキで美味し
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材料：
ほたるいか沖漬け、ほたるいか沖漬けの汁、長芋、ゆずの皮、こねぎ
鶏ももとピーマンのカレー炒め
甘辛のカレー風の鶏肉料理。ご飯がすすむ味で、我が家の小学生男子の好物です。
材料：
鶏もも肉、ピーマン、玉ねぎ、A.生姜チューブ、A.にんにくチューブ、A.塩、A.こし
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