食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせた ...

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具沢山!くたくたブロッコリーのスープ

具沢山の栄養満点で、じわじわと体が温まるスープです。
材料: ブロッコリー、ベーコン、玉ねぎ、にんにく、マカロニ(茹で時間4分)、A.顆粒コンソメ ...

チーズと海苔のカリカリ焼き

チーズと海苔のおつまみ。子供ものおやつにもおすすめです。
材料: ピザ用チーズ、おにぎり海苔

レンジ1発!すぐできる煮込みハンバーグ

レンジ加熱1回でつくる煮込みハンバーグ。肉汁で濃厚なソースになるので、焼いた場合と遜 ...
材料: 合い挽き肉、しめじ、玉ねぎ、A.ケチャップ、A.赤ワイン、A.ウスターソース、A.小 ...

レンジ1発!すぐできるミートボール

簡単で子供がよろこぶミートボール。お弁当にもおすすめです。
材料: 合い挽き肉、玉ねぎ、A.ケチャップ、A.赤ワイン、A.水、A.小麦粉、B.パン粉、B ...

アボカドとキムチののっけ丼

アボカドとキムチの組み合わせ。のけるだけでとっても美味しいどんぶりです。
材料: アボカド、キムチ、卵黄、ごはん、A.ごま油、A.しょう油、B.大葉、B.白ごま

レンジ1発!和風カルボナーラうどん

もちもち食感のカルボナーラうどん。小学生の子供たちの好物です。
材料: 冷凍うどん、ベーコン、玉ねぎ、卵、粉チーズ、A.牛乳、A.白だし、B.こねぎ、B.刻 ...

節分豆でつくる自家製きなこ

あまった節分豆をミキシングするだけ。市販のこなこよりも、大豆の香りがよくて、粒々感も ...
材料: 節分豆、A.砂糖、A.塩

アボカドのカツ煮風どん

アボカドに天かすをたして卵でとじたカツ煮丼。
材料: アボカド、玉ねぎ、卵、天かす、糸唐辛子、A.麺つゆ(3倍濃縮)、A.水、ごはん

長ねぎの南蛮漬け

長ねぎのシャキシャキ感と風味を楽しむ南蛮漬け。
材料: 長ねぎ、A.酢、A.醤油、A.みりん、A.ごま油、A.顆粒鶏がらだし、A.砂糖、A. ...

長ねぎとたらこの中華あえ

白ごはんにのせても、お酒のおつまみでもおいしく食べれます。長ねぎの大量消費。レンチン ...
材料: 長ねぎ、たらこ、A.白ごま、A.ごま油、白ごま