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麺パリ！海鮮あんかけそば
麺はパリパリでやみつきに！海鮮の旨味が効いたあんかけは、だまになりにくいので失敗しら
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材料：
シーフードミックス、●塩、●水、焼きそば麺、にら、豚バラ切り落とし肉、サラダ油、ごま
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ゴロッと卵ハときゅうりのハムサラダ
具材がごろっとしているので、とても食べ応えがありボリューム満点！
意外と冷蔵庫にあり
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材料：
卵、きゅうり、ハム、塩、粗びきこしょう、●マヨネーズ、●粒マスタード
ひじきと豆腐の炒り煮【作り置き】
栄養価が高い食材を組み合わせ昔懐かしい味で、こころとカラダの栄養に。地味なおかずほど
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材料：
乾燥ひじき、木綿豆腐、人参、油揚げ、サラダ油、★水、★酒・みりん・醤油、★だしの素
豚バラごぼうとにらのにんにく醬油炒め
【作り置き】野菜に豚バラ肉の旨味が染み込み、甘辛いにんにく醤油のたれがしっかり絡みご
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材料：
ごぼう、豚バラ切り落とし肉、人参、にら、サラダ油、いりごま、★水・酒・みりん、★醤油
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