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新じゃがの味噌マヨ煮っころがし
【作り置き】味噌マヨだれは奥深い味わいで、もちもちの新じゃがと相性抜群です。お弁当の
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材料：
新じゃが、サラダ油、いりごま、★味噌・醤油、★酒・みりん・マヨネーズ
わかめとえのきのお浸し【作り置き】
レンジ調理なので洗い物も少なく、あっという間にミネラル豊富でヘルシーな副菜ができあが
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材料：
わかめ(塩蔵使用)、えのき、かつお節、★水、★醤油、★酒・みりん・白だし
厚揚げキャベツの肉味噌炒め【作り置き】
香ばしくカリカリに焼けた厚揚げがボリューム満点♪甘くて食感の良いキャベツと味噌だれが
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材料：
ごま油、厚揚げ豆腐、豚こま切れ肉、キャベツ、★砂糖、★酒・みりん・赤味噌・水
切り干し大根の梅肉おかかサラダ
【作り置き】とてもさっぱりとして、切り干し大根の食感と旨味が味わえるサラダです。梅肉
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材料：
切り干し大根、かいわれ大根、★梅干し、★みりん、かつお節、いりごま（白）
おこげがごちそう♪あさりの炊き込みご飯
【冷凍・作り置き】あさりの旨味が、お米一粒一粒にギュッと詰まった炊き込みご飯は他にお
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材料：
●水、●醤油、●酒・みりん、●砂糖、●あさりのむき身、●生姜(千切り)、お米、油あげ
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春菊のごま味噌マヨサラダ【作り置き】
春菊のほろ苦さに、濃厚な特製だれとかつお節が効いてやみつきに。レシピは2人前ですが1
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材料：
春菊、★味噌・砂糖、★マヨネーズ・いりごま(白)、★かつお節
豚こま切れ肉と玉ねぎの生姜焼き
【冷凍・作り置き】豚肉はとろっとやわらかく、生姜が効いて甘辛い味付けなのでご飯がとて
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材料：
豚こま切れ肉、玉ねぎ、サラダ油、●酒、●片栗粉、★砂糖、★醤油・酒・みりん、★生姜(
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野菜たっぷり3種のナムル【作り置き】
それぞれの野菜の旨味をいかした優しい味付けで、野菜がたっぷりいただけます。炒めたお肉
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材料：
人参、●すりごま(白)、●ごま油、●鶏がらスープの素、ほうれん草、★ごま油、★すりご
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