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手羽元の粒マスタード照り焼き
【冷凍・作り置き】粒マスタード入りなので食欲が増し、甘辛いたれが手羽元にしっかり絡み
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材料：
手羽元、薄力粉、サラダ油、★酒・みりん、★にんにく(すりおろし)、★醤油・粒マスター
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こんにゃくの甘辛おかか炒め【作り置き】
短時間なのに味がしみしみ♪かつお節のうま味が効いて美味しくヘルシー！！おつまみにもオ
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材料：
板こんにゃく、★酒・みりん・醤油・水、★砂糖、かつお節、いりごま
鶏むね肉のとろーりチーズ焼き
鶏むね肉はしっとりやわらかくとろーりチーズと大葉が良くあい、やみつきになる美味しさ。
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材料：
鶏むね肉、●砂糖、●酒、●塩こしょう、薄力粉、サラダ油、溶けるチーズ、大葉、粗びきこ
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コクうま肉味噌ピーマン【作り置き】
肉味噌はパパッと作れるのに、じっくり煮詰めたようなコクがあり、色んな料理にプラスして
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材料：
豚ひき肉、ピーマン、サラダ油、★味噌・みりん・酒、★にんにく(すりおろし)・オイスタ
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