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豚こまボールの甘酢だれ【冷凍・作り置き】
豚こま切れ肉で作るご飯が進むボリュームおかずは、お子さんが好きなケチャップ味。お酢入
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材料：
豚こま切れ肉、薄力粉、サラダ油、★塩こしょう、★酒、●ケチャップ、●みりん・ウスター
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鶏むね肉のサクサク竜田揚げ
下味がしっかりしていてサックサク！！
やみつきになる竜田揚げは、節約食材と思えないボ
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材料：
鶏むね肉、●酒・醤油、●鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)、●塩こしょう、片栗
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きのことウィンナーのZENB 豆ヌードル
ヌードルの原料は黄えんどう豆なので、通常のパスタやうどんよりもたんぱく質や食物繊維が
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材料：
ZENB 豆ヌードル、しめじ、ウィンナー、玉ねぎ、サラダ油、★塩こしょう、★バター、
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ごちそうマカロニサラダ【作り置き】
とってもクリーミーで見た目もボリュームがあり、食卓がパッと華やかになるごちそうマカロ
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材料：
マカロニ、卵、ハム、きゅうり、玉ねぎ、サラダ油、塩、★マヨネーズ、★塩こしょう、★粒
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豚こまボールのカレーから揚げ
【冷凍・作り置き】外はカリッとジューシーな食欲そそるカレー風味のから揚げは、ご飯やビ
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材料：
豚こま切れ肉、★塩こしょう、★カレー粉・オイスターソース、★酒、薄力粉、揚げ油
