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きゅうりと竹輪の中華風酢の物【作り置き】
竹輪の旨味が効いてる中華風の酢の物は、酸味を抑えてまろやかな味わい。お弁当のおかずに
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材料：
きゅうり、塩、竹輪、わかめ(塩蔵使用)、いりごま、★酢・水、★砂糖、★醤油・ごま油
玉ねぎとひき肉のとろみカレー炒め
【冷凍・作り置き】玉ねぎの甘みとひき肉の旨味が、とろみのあるカレー味と相性抜群！！少
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材料：
玉ねぎ、合い挽き肉、サラダ油、カレー粉、★酒・みりん・中濃ソース、★オイスターソース
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ごぼうたっぷり牛めし【冷凍・作り置き】
ごぼうと牛肉の旨味が、ギュッと詰まった炊き込みご飯はおかず要らず！！
冷凍保存も可能
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材料：
ごぼう、人参、油揚げ、生姜、牛薄切り肉、お米、★酒・みりん・醬油、★サラダ油、★塩、
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ふっくらジューシー♪おろし和風ハンバーグ
ふっくらジューシーな和風ハンバーグのたれは、とろみがついて甘じょっぱく、ご飯に良く合
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材料：
玉ねぎ、合い挽き肉、塩、★片栗粉、★水、★卵、★ナツメグ・こしょう、●みりん・酒・水
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春キャベツとツナのごま味噌サラダ
ツナの旨味と甘い春キャベツの相性は抜群！！お味噌入りなのでまろやかで、奥深い味わいで
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材料：
春キャベツ、塩、★ツナ缶、★味噌、★いりごま、★すりごま・マヨネーズ
さんま缶とネギの絶品煮物【作り置き】
シャキシャキの青ネギがアクセントとなり、缶を開けるだけのお手軽お魚料理は、カルシウム
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材料：
さんま缶（味付き使用）、青ネギ、★酒・みりん、★生姜(すりおろし)
長芋のとろーりチーズステーキ
こんがり焼けた長芋はホクホクで、とろーりチーズと相性バツグン！！お子さんのおやつ、お
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材料：
長芋、塩こしょう、サラダ油、溶けるチーズ、かつお節、青ネギ(小口切り)、醤油
やさしい味♪ふんわりかきたまにゅうめん
ふんわりとした卵と甘い玉ねぎの相性抜群！！やさしい味のかきたまにゅうめんです。食欲の
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材料：
そうめん、玉ねぎ、油揚げ、★水、★酒・みりん・白だし、★醤油、★塩、卵、青ネギ(小口
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