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プリっと海老のおいしい天むす
海老はプリプリでカリッと香ばしく、パンチが効いたご飯と良くあい大満足な天むすです。お
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材料：
お米、殻付き海老、揚げ油、海苔、●酒、●片栗粉、★薄力粉、★片栗粉・白だし、★冷水、
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鶏だし冷やしそうめん
さっぱりとしていますがスープに深みがあり、のど越しもいいので暑くて食欲がない夏にはぴ
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材料：
そうめん、ゆで卵、かにかま、刻みネギ、●水、●鶏がらスープの素・オイスターソース、●
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梅おかかとチーズのもち麦おにぎり
【冷凍作り置き】溶けたチーズのコクとかつお節の旨味、梅干しでさっぱり！食物繊維が豊富
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材料：
お米、もち麦、オリーブオイル、梅干し、かつお節、プロセスチーズ、塩
カリッとふんわりペッパーチキンナゲット
粗びきこしょうがピリッと効いたチキンナゲットは、ビールのおつまみに最適！！手作りだと
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材料：
鶏むね肉、揚げ油、●塩、●粗びきこしょう・マヨネーズ、●薄力粉、●片栗粉、●砂糖・鶏
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カリッとポテトのチーズソース
カリッとホクホクの新じゃがに、濃厚なチーズソースは相性抜群！！お酒のおつまみやお子さ
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材料：
新じゃが、薄力粉、サラダ油、スライスチーズ、●すりおろしにんにく、●薄力粉、●牛乳
鶏むね肉となすのさっぱり炒め
鶏むね肉はしっとりやわらか、なすはとろとろでジューシー！！暑い時期とても食べやすい節
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材料：
鶏むね肉、なす、ごま油、薄力粉、刻みネギ、●砂糖、●酒、★砂糖・酢、★醤油・水、★す
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ハニー粒マスタードマスタードチキン
鶏むね肉はしっとりやわらか！！ほんのり甘めのたれがクセになり、止まらない美味しさ。ヘ
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材料：
鶏むね肉、サラダ油、薄力粉、●酒・醤油・粒マスタード・はちみつ、★酒、★砂糖、★塩
