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春キャベツとゆで卵の塩だれサラダ
甘い春キャベツにさっぱり塩だれが絡み、ゆで卵入りでボリューム満点！！マヨネーズ味に飽
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材料：
春キャベツ、卵、みりん、★すりおろしにんにく・鶏がらスープの素、★いりごま・ごま油、
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冷凍できる！お弁当用きんぴらごぼう
冷凍するとパサつきがちなきんぴらごぼうは、仕上げにごま油を加えてコーティングする事で
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材料：
新ごぼう、人参、サラダ油、ごま油、いりごま、★水、★砂糖・顆粒だし、★酒・みりん・醤
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家庭料理の定番！豚バラ肉じゃが
豚バラ肉で作る肉じゃがは、こってりとしてコクがあり、ご飯がとても良く進みます。そして
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材料：
新じゃが、新玉ねぎ、人参、豚バラ薄切り肉、サラダ油、●水、●砂糖、●酒・みりん・醤油
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豚こま切れ肉と新玉ねぎの生姜焼き
甘くてシャキシャキの新玉ねぎが食べ応えがあり、コスパがいい豚こま切れ肉もやわらかくて
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材料：
豚こま切れ肉、新玉ねぎ、酒、片栗粉、サラダ油、●酒・みりん・醤油、●すりおろし生姜
鶏むね肉のオイマヨカレー炒め【下味冷凍】
お肉はしっとりやわらかく、辛くないカレー味で食が増し、とても香ばしいオイマヨカレー炒
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材料：
鶏むね肉、●塩、●砂糖・カレー粉、●オイスターソース、●酒・マヨネーズ
なすとピーマンの甘辛そぼろ炒め
とろとろのなすに、豚ひき肉の旨味が合わさりご飯おかわり〜。パパッと炒めるだけの簡単レ
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材料：
なす、ピーマン、豚ひき肉、ごま油、●酒・みりん・醤油・水、●片栗粉・すりおろしにんに
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豚バラキャベツの塩だれ煮
豚バラ肉の旨味が、甘くてやわらかくい春キャベツと合わさり、無限に食べられるさっぱり煮
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材料：
春キャベツ、豚バラ薄切り肉、薄力粉、ごま油、★水、★酒・みりん、★すりおろしにんにく
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サクサク！のり塩から揚げ
衣はカリッと！味付けがシンプルなので青海苔の風味が強いのり塩から揚げです。いつものか
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材料：
鶏もも肉、揚げ油、●青海苔・酒・醤油、●すりおろしにんにく、●塩こしょう、★片栗粉・
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豆腐と竹輪の中華風卵炒め
香ばしく焼けた豆腐と竹輪、ふんわりとした卵は節約食材なのに中華風の味付けで食べ応えば
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材料：
木綿豆腐、竹輪、薄力粉、サラダ油、ごま油、刻みネギ、★鶏がらスープの素・すりおろしに
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