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たたききゅうりのスタミナ漬け【作り置き】
味噌とにんにく効果で奥深い味わいでやみつきになる美味しさ♪あっという間になくなるので
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材料：
きゅうり、★醤油・みりん・いりごま・ごま油、★砂糖・にんにく（すりおろし）・味噌
もやしとにらのナムル【作り置き】
シャキシャキの野菜に、ごま油の風味が食を増しにら入りでスタミナアップ♪お財布に優しく
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材料：
もやし、にら、★にんにく(すりおろし)・ごま油・鶏がらスープの素、★いりごま
もやしと小松菜のごま和え【作り置き】
節約食材でレンジであっという間にできる和え物は、わさびが効いて大人味♪ごまの風味で食
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材料：
もやし、小松菜、★すりごま・いりごま、★砂糖、★わさび、★めんつゆ(4倍濃縮使用)
納豆と梅肉の釜玉うどん
かつお節の旨味が効いて、梅肉で後味さっぱり♪納豆と卵で栄養満点♪夏に嬉しい冷やし麺で
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材料：
冷凍うどん、★納豆、★梅肉、★青ネギ(小口切り)、★かつお節、卵、めんつゆ
トマトと大葉のさっぱりサラダ【作り置き】
白だしに酸味が少し感じられ、ごま油の風味で食が増し、大葉で爽やかにトマトが頂きやすい
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材料：
トマト、大葉、★白だし、★砂糖・酢(米酢使用)・ごま油、いりごま
レタスとかつお節の塩だれサラダ
【作り置き】シャキシャキの野菜に、かつお節の旨味が効いた味付けでやみつきになる美味し
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材料：
人参、レタス、きゅうり、★塩、★ごま油、★鶏がらスープの素、★かつお節、★いりごま
