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鮒寿司（鮒ずし）の飯（イイ）のお茶漬け
鮒は食べてしまっても、飯がまた美味しくて、いつまでも楽しめます。
材料：
ご飯 （発酵玄米使用レシピID : 7405264 ）、鮒寿司の飯、昆布出汁、味の濃
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蒟蒻の細巻き寿司 あて巻き
蒟蒻にしっかり味がついているので、海苔巻きにしてみました。
これがとっても美味しいん
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材料：
海苔、寿司飯 レシピID : 4485088、味のついた蒟蒻 レシピID : 472
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「梅流し」デトックス七草粥 酵素玄米使用
お正月の暴飲暴食の反省に、「梅流し」デトックス。
梅干し（クエン酸）と大根（食物繊維
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材料：
発芽玄米酵素ご飯（寝かせ玄米） レシピID : 7405264、昆布だし、梅干 レシ
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ハムチーズトースト+ココナッツロング
チーズトーストにココナッツをトッピングにして、焼き色を付けました。
焼き色を付けたい
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材料：
パン（カンパーニュ使用）、マヨネーズ、ハム、ベーコン等（自家製白焼豚使用）、チーズ、
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1人鍋 たもぎ茸の鶏豆腐 （発酵玉葱）
タモギダケの香りがとても良くて、スープが美味しくなりました。
この鶏手羽スープはスト
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材料：
鶏手羽元、手羽先、塩、胡椒、オイル、◎水、◎長葱の青い部分、◎生姜、◎にんにく、◎唐
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洋梨のグリル 発酵あんこトースト
りんごも美味しいけれど、この焼いた洋梨もとても魅力的な香りです。
砂糖なしの甘さがた
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材料：
食パン 厚切り、バター、発酵あんこ レシピID : 7549932、洋梨、水分（ブラ
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