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アルファルファ入りヒレステーキサンド
アルファルファを挟んだので、賞味期限は10分。ジューシーで美味しい。
材料：
山形食パン(6枚切り)、バター・マヨネーズ・辛子、牛ヒレステーキ レシピID : 7
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ドライグリーンレーズンでラムレーズン
干しブドウは甘くて苦手なのに、ドライグリーンレーズンは好きなことに気が付きました。微
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材料：
干しブドウ（オイルコーティングしていないドライグリーンレーズン使用）、ラム酒、ブラン
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小豆・オートグローツ入り酵素玄米ご飯
籾殻を取っただけのオートミール『全粒オーツ麦』を入れた寝かせ玄米ご飯。
写真は炊きあ
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材料：
小豆、オートグローツ、玄米 （小豆、オートグローツと合わせて）、塩、水
牛肉と皮ごとウドの煮物 SDGs
独活の皮は、火を通すものは剥かなくても大丈夫。
ガスやバーナーで独活の皮のうぶ毛をチ
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材料：
牛肉切り落とし、発酵玉葱レシピID : 6341676 （生の玉葱でも）、ウド、スナ
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オートミール入りご飯でガーリックライス
目玉焼きと野菜のソテーを乗せたオートミール入りガーリックライス。
ロールドオーツご飯
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材料：
冷凍オートミール（ロールドオーツ）入りご飯 レシピID : 5884256、にんにく
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無化調 乳酸発酵白菜漬けの発酵タンメン
甘味と酸味のある白菜で味付けをしたタンメン。酸っぱいスープを飲み干しました。
材料：
中華蕎麦（無カンスイ麺使用）、乳酸発酵白菜千切り レシピID : 7741581、豚
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