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葱入り卵、しらす、アルファルファサンド
近くのスーパーマーケットに無凍結のしらすがありました。
アルファルファと卵で挟みまし
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材料：
食パン(8枚切り)、バター、マヨネーズ、粒マスタード、卵、塩麹、浅葱、オイル、釜揚げ
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焼き筍ご飯 発芽オーツ麦入り 花山椒
筍にもう少し焦げ目をつけたかったなと、今思っています。
発芽オーツ麦（オートグローツ
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材料：
米、茹で筍、鮎魚醤or鯛魚醤or醬油、※発芽させたオートグローツ レシピID : 7
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発芽オートグローツの発芽酵素玄米ご飯
理由はわからないけれど艶々と美味しい発芽オーツ麦を入れたご飯。いつもの酵素ご飯と全然
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材料：
黒豆、玄米（黒豆と合わせて）、発芽オーツ麦 レシピID : 7778303、塩
発芽オーツ麦の姫うこぎ入り玉子粥
一晩で芽がでるオートグローツのお粥は引きがつよい「オネバ」が出来ます。
うこぎと玉子
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材料：
発芽オーツ麦入りのお粥 レシピID : 5177487、うこぎ、玉子、好みのオイル
発芽オーツ麦入りのお粥 土鍋で
全粒燕麦、オートグローツを発芽させてお米と炊いた美味しいお粥です。
引きの強い「御粘
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材料：
米（七分づき）、発芽オーツ麦 レシピID : 7778303、水、塩
姫うこぎのガーリックチーズバターライス
大好きな「うこぎご飯」
コクのあるチーズバターライスと春の苦味を持つ山菜の香りがベス
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材料：
温かいご飯（3分搗き米使用）、バター、にんにく(みじん切り)、うこぎ、パルメザンチー
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