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パクチーのガーリックライス 全粒燕麦ご飯
ちょっと食べにくいツブツブのオートグローツご飯をにんにくで炒めました。ムチムチとした
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材料：
固めに炊いたご飯（オートグローツ入りご飯使用 レシピID : 7763489 レシ
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黒豆・オートグローツ入り酵素玄米ご飯
籾殻を取っただけのオートミール『全粒オーツ麦』を入れた寝かせ玄米ご飯。
写真は60時
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材料：
黒豆、オートグローツ、玄米（黒豆、オートグローツと合わせて）、塩、水
美味しいオートミール入りご飯発芽オーツ麦
発芽させたオートグローツをお米に混ぜて炊きました。
美味しいツヤツヤのご飯です。
オ
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材料：
発芽オートグローツ レシピID : 7778303、白米
オートミールご飯のおむすび 鱈の漬け焼き
オートミールはいろいろな種類があるので、好みのものを選びます。
これは一番粒感がある
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材料：
オートミール入りご飯（レシピID : 7763489）、生鱈、塩麹、穂紫蘇の醬油漬け
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発芽オートグローツの発芽酵素玄米ご飯
理由はわからないけれど艶々と美味しい発芽オーツ麦を入れたご飯。いつもの酵素ご飯と全然
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材料：
黒豆、玄米（黒豆と合わせて）、発芽オーツ麦 レシピID : 7778303、塩
