こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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新ニンニク&しらすのオイルパスタ♡

新ニンニクを美味しく食べるレシピ!そのためにニンニク臭さを抑える下準備で、匂いを気に ...
材料: 茹でパスタ、ほうれん草(キャベツ、水菜でもOK)、エリンギ(しめじでもOK)、しらす ...

恋するソースカツ丼♡美味しくダイエット

信州の郷土料理【ソースカツ丼】。私はキャベツと海苔たっぷりの上に甘辛ソース味のカツを ...
材料: カツ、ご飯、新キャベツの千切り、海苔の千切り、ソース、砂糖、醤油、レモン汁、こしょう ...

「おうち居酒屋」新玉葱シャキシャキサラダ

おかかを乗せた新玉ねぎサラダは美味しいですよね♬でも水でさらすと栄養成分が出てしまう ...
材料: 新玉ねぎスライス、醤油、和風だし(顆粒)、レモン汁(ポッカレモン)、酢、お湯、はちみ ...

鉄人の海老チリ♡

有名シェフ直伝の海老チリ! 家庭でも作れる方法です。 海老はふっくら♡プリプリ♡で幸 ...
材料: 海老、塩麹、中華だし(顆粒)、砂糖(三温糖)、レモン汁(ポッカレモン)、四川風豆板醤 ...

華麗カレーなるパスタ♡

みんな大好きカレー味パスタ♡ カレーディップと混ぜるだけでは手抜きに見えるからお野菜 ...
材料: 茹でパスタ、タルタルソース、カレー粉、レモン果汁、ブロッコリー、人参(千切り)、レモ ...

「白いマグマシチュー」で3種お惣菜♡

「クリームシチュー」は白いマグマの様にブクブクと沸騰させちゃいます! 他に2種のお惣 ...
材料: ◼レンコン(3種類用)、◼豚ひき肉(3種類用)、塩コショウ、酒、豆乳と牛乳(半分ずつ ...

10分!イカと野菜のレモン香るサラダ♡

イカとブロッコリーが合うんです! レモンとトマトの酸味が一緒になると爽やかになり食べ ...
材料: 切りイカ、ブロッコリー、ミニトマト、オリーブ油(サラダ油)、レモン汁(ポッカレモン) ...

吉本社食メニュー♡「野菜たっぷり蒸し豚」

吉本社食メニューを再現。 蒸し器のかわりに電子レンジでOK!ジューシーで柔らかくて美 ...
材料: 黒酢または酢、レモン汁、生姜みじん切り、胡椒、ラー油(好みで)、玉ねぎ(スライス)、 ...

食べれば食べるほどダイット♡生プリン

もうスイーツは我慢しない!食べれば食べる程ダイエット「とうふ生プリン」。お腹いっぱい ...
材料: 豆腐(相模屋とろける豆腐の場合)、皮むきすり胡麻、牛乳または豆乳、蜂蜜またはラカント ...

黒酢と生姜♡冷やし中華

猛暑には アミノ酸タップリの黒酢で疲労回復!  クーラーによる冷えは生姜で解消!  ...
材料: インスタント冷やし中華(醤油タレ付き)、インスタント付属のタレ、黒酢(濃いめのもの) ...