こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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3分!豆腐と小松菜の白和え風サラダ♡

白和え?サラダ?って思う不思議なレシピだけど栄養葉バランスを考えもう1品欲しい時に! ...
材料: 小松菜、豆腐、和風だし(顆粒)、醤油、酢、胡麻油、ラー油

七色野菜 のメランジェサラダ♡

ダイエット美容や食欲がない時にはさっぱりお酢おかず。 タップリお野菜にハムやサラダチ ...
材料: 酢、砂糖(三温糖)、干し葡萄、胡桃、マスタード、カルダモンパウダー、レモン汁(ポッカ ...

お肌ツルツル♡野菜たっぷり酒粕汁

私は毎月1キロ以上酒粕を食べます。 冬はほぼ毎日酒粕汁! 普段使いの野菜で美味し食べ ...
材料: 水、和風だし(顆粒)、酒粕(柔らかいもの!)、味噌(普通の味噌でOK)、白菜、大根、 ...

カリフラワーライス♡5分でダイエット美容

レディーガガも痩せた置換え食! カロリー米1/6、糖質¹⁄₁₆♪ 熱に強いVCで美容 ...
材料: カリフラワー

レンチン5分!簡単手作りシュウマイ♡

シュウマイは餃子より簡単に作れます。しかもレンチンで5分。 このレシピは、ひき肉料理 ...
材料: 豚引ひき肉、しめじ、玉ねぎみじん切り、冷凍エビ、おからパウダー、塩コショウ、中華だし ...

ガーリックサーモンのほうれん草サラダ♡

お酒・ご飯・パンにも合うダイエット美肌にレシピ♬ 時短で失敗なしです。 ミス・ユニバ ...
材料: 焼き鮭(鮭缶・鮭フレークでも可)、ガーリックパウダー、乾燥ディル、無縁バター、醤油、 ...

白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し♡

寒くなるとお鍋も美味しいけど白菜と豚のミルフィーユ蒸しも美味しい! はじめに食べやす ...
材料: 白菜(中だと5枚くらい)、豚薄切り(バラ肉)、胡椒、塩、お湯、酒

高野豆腐と春キャベツの簡単シチュー♡

ダイエット、美容に良い大豆の栄養が凝縮された高野豆腐を乾物活用。 煮込む必要がなく ...
材料: 高野豆腐、お湯、コンソメ顆粒、豆乳と牛乳、コンソメ顆粒、玉ねぎパウダー、かにかまぼこ ...

冷え冷え!ぶっかけ鮭缶きゅうり♡

「火を使わず1品」 きゅうりと鮭缶だけで絶品レシピ。 美味しくアレンジ力もピカイチ! ...
材料: 鮭水煮缶(小)、きゅうり、醤油麹(醤油)、茹でそうめん

レンチンで宝石【ブロッコリー】サラダ♡

レンチンでブロッコリーが驚くほど甘くなります❣ ご飯の前に食ベればダイエットに効く! ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース