こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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新玉葱の味噌汁♡

新玉葱でしか味わえない美味しさの味噌汁。 お豆腐、小松菜との相性も良い❢ 息子に好評 ...
材料: 水、和風だし、新玉葱薄切り、小松菜、豆腐(絹ごし)、味噌※お味噌の塩分具合で調整して ...

お湯ダレで和える♡4分レンチンかぼちゃ

かぼちゃの煮物は時間がかかるから大変と思ってる皆様!たった4分で出来ちゃいますよ♬ ...
材料: かぼちゃ、醤油、砂糖(三温糖)、和風だしの素、お湯

レンチン5分!鶏と野菜の黒酢餡かけ♡

【耐熱皿】【調理バサミ】【スプーン】でレンチン5分♬ 水溶片栗粉だってレンチンでトロ ...
材料: サラダチキン、人参、しめじ、ピーマン、パプリカ(赤黄)、黒酢(酢)、中華だし、砂糖( ...

無限!「新玉ねぎと豚バラ」つけ汁♡

今日の「ひとくちコンロで満足」レシピ❣は、無限つけ汁。 スーパーの袋入り茹で蕎麦だっ ...
材料: 水、新玉ねぎ(玉ねぎ)、豚スライス肉、和風だしの素、醤油

美肌ダイエット!栄養宝庫の白菜スープ♡

白菜は低カロリー❣で栄養の宝庫❣ ミキサーでまるごとスープにしオートミール入りもダイ ...
材料: 白菜、玉ねぎ皮パウダー、ブラックペッパー、塩、コンソメ(またはブイヨン)、おからパウ ...

時短でビリ辛!葱チャーシュー丼♡

葱とチャーシュをカットして和えるだけ♬ ご飯にも、温かい麺にも、冷たい麺にも良く合う ...
材料: チャーシュー、長ネギ、中華だし(顆粒)、テンメイ醤、四川風豆板醤、湯、ネギ油

老舗のカニ・キュウリサンド♡

カニとキュウリのサンドイッチ! さっぱりしてるのに旨味が病みつきになる美味しさです。 ...
材料: 食パン(6枚切り)、キュウリ、カニまたはカニかまぼこ、タルタルソース、ブラックペッパ ...

コールスロー&ツナのダイエットパスタ♡

パスタを半分にしてキャベツたっぷりでダイエット。 お代わりしても罪悪感なしの春色パス ...
材料: 茹でパスタ、キャベツの葉、タルタルソース、胡椒、レモン汁(ポッカレモン)、ツナ缶(ノ ...

食パンとバター!レモンと黒糖ケーキ♡

もうケーキは買いません❣ 簡単で口福なスイーツが完成。 息子に試食させたら大好評❣ ...
材料: 8枚切り耳なし食パン、有塩バター、黒糖、8枚切り耳なし食パン、ラカントS(ダイエット ...

キムチとツナの野菜サラダ♡

3分で完成! これなら発酵食品キムチが苦手な人でも食べられると思うの(^^)♡ ♯発 ...
材料: レタスの葉、コーン缶詰、キムチ、ツナ缶詰、マヨネーズ