こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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七色野菜 のメランジェサラダ♡

ダイエット美容や食欲がない時にはさっぱりお酢おかず。 タップリお野菜にハムやサラダチ ...
材料: 酢、砂糖(三温糖)、干し葡萄、胡桃、マスタード、カルダモンパウダー、レモン汁(ポッカ ...

父の日♡W♡ガーリックシュリンプ&ライス

香ばしい!美味しい!段満足!しかも時短で栄養バランスも抜群。
材料: 海老、酒、ガーリックパウダー、塩コショウ、コンソメ顆粒、オリーブオイル、ご飯、オリー ...

美容ダイエット!棒々鶏サラダ♡

家族全員に大好評のレシピ! 山盛お野菜、お豆腐も取れて、ご飯を食べなくても大満足のレ ...
材料: レタス、大根、もやし、豆腐、えんどう豆、ミニトマト、大根、しゃぶしゃぶ用千切り野菜( ...

30秒サラダ♡新キャベツとカニカマ

忙しい朝や、お夕飯のもう1品に! 新キャベツの甘さが幸せを運んでくれます。
材料: キャベツの葉、カニかまぼこ、黒オリーブ、ブラックペッパー、タルタルソース、ハーブ塩( ...

ダイエット美容♡おからミニミニハンバーグ

「おうち居酒屋」 「おから」入りでダイエット、糖質カットに。 ミートボール位の大きさ ...
材料: 牛挽き肉(ハンバーグ用挽き肉)、おからパウダー、玉ねぎみじん切り、しめじ(きのこ)、 ...

時短ダイエット「キムチ♡コブサラダ」

食欲が無いときや、お野菜もたっぷり食べたい時におすすめのレシピです。 火を使わず簡単 ...
材料: レタス、コーン缶詰、ツナ缶(ノンオイル)、キムチ、ブラックペッパー、マヨネーズ

時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ

冷蔵庫の食材とご飯を使ったヘルシーサラダを作ってみました。電子レンジで30秒。簡単ダ ...
材料: チコリ、はんぺん、醤油、ブラックペッパー、ご飯、カニかまぼこ

20種スパイスで作る三ツ星中華万能ダレ♡

万能ダレとサラダチキンで、星付きレストランの「よだれ鶏」が楽しめます♬ お豆腐、油揚 ...
材料: サラダチキン、*あればボイルイカ、黒酢、醤油、ナンプラー、中華だしの素、ラー油、ネギ ...

ダイエット美容♡ケールサラダの春色朝食♡

お野菜の種類が増えてくると朝食もカラフルになります! 普通のトーストが一流ホテルのよ ...
材料: フルーツグラノーラマフィン、バター、ミニトマト、ケールの葉(サラダ用)、紫キャベツ、 ...

タルタルソースチキンとカラフルサラダ♡

みんな大好き唐揚げがお洒落なワンプレートに!お惣菜の唐揚げを使えば火を使わず、こんな ...
材料: 唐揚げ(一人3個~5個)、ゆで卵、オリーブ油、酢、ブラックペッパー、コンソメスープの ...