こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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3分!豆腐と小松菜の白和え風サラダ♡

白和え?サラダ?って思う不思議なレシピだけど栄養葉バランスを考えもう1品欲しい時に! ...
材料: 小松菜、豆腐、和風だし(顆粒)、醤油、酢、胡麻油、ラー油

新玉葱と新昆布の旨味で炊いた塩豆腐♡

新玉ねぎはおダシとも合うから豆腐を炊いても絶品です❣ 新昆布も春限定で楽しめる味だし ...
材料: 絹豆腐、新昆布(1p)、新玉葱(1/2個)、水、和風だし、塩、粉山椒

大根と海老の白湯炒め♡

大根は海老と合わせて中華風の塩味でも美味♡レンチンで簡単に作っちゃいましょう♫ お野 ...
材料: 海老、大根、京人参、スナップエンドウ、すりおろし玉ねぎ、塩、湯、胡椒、中華だし(顆粒 ...

大根ステーキ♡1本じゃ足りない美味しさ!

私史上最高に美味しい大根ステーキ! 1本まるごと食べられちゃう美味しさに作った自分で ...
材料: 大根、豚肉、砂糖(三温糖)、醤油、焼肉のタレ、和風だし、しょうがパウダー、粉山椒、油 ...

レンジで2分「小松菜おあげの炊いたん」♡

「おうち居酒屋」 レンチン2分でもう一品レシピ。 小松菜は栄養の宝庫。 薄味にすれば ...
材料: 小松菜、刻み油揚げ、醤油、砂糖、酒、輪切り唐辛子、和風だし(顆粒)、水

七色野菜 のメランジェサラダ♡

ダイエット美容や食欲がない時にはさっぱりお酢おかず。 タップリお野菜にハムやサラダチ ...
材料: 酢、砂糖(三温糖)、干し葡萄、胡桃、マスタード、カルダモンパウダー、レモン汁(ポッカ ...

自家製サルサソースで絶品タコライス♡

サルサソースはお肉、お魚、サラダとアレンジが効く便利ソース。 切って混ぜるだけでOK ...
材料: ベビーリーフまたはレタス、ミニトマト、ピーマン(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、 ...

隠し味で美味しくなる人参ラペ♡

キャロットラペを手に入る材料で簡単に作る隠し味は「マスタード」「カルダモン」❢ 色も ...
材料: 人参(千切り)、日本の酢(ベストはワインビネガー)、砂糖(はちみつが無い時)、干し葡 ...

カリフラワーライス♡5分でダイエット美容

レディーガガも痩せた置換え食! カロリー米1/6、糖質¹⁄₁₆♪ 熱に強いVCで美容 ...
材料: カリフラワー

15分ビーフシチュー♡

煮込まなくても美味しいビーフシチューのご紹介です!今日もレンチン技をフルに使い、時短 ...
材料: 牛肉切り落とし(1P)、赤ワイン、オリーブ油(サラダ油)、焼きトリのたれ、じゃがいも ...
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