こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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七色野菜 のメランジェサラダ♡

ダイエット美容や食欲がない時にはさっぱりお酢おかず。 タップリお野菜にハムやサラダチ ...
材料: 酢、砂糖(三温糖)、干し葡萄、胡桃、マスタード、カルダモンパウダー、レモン汁(ポッカ ...

ひと口♡ほうれん草

ほうれん草はお料理の彩りや、おひたしも美味しい。 でもひと口だけ欲しい時に茹でるのは ...
材料: ほうれん草

ほうれん草ごま酢味噌和え♡

ほうれん草の胡麻酢味噌和えは美味しくて進む味。 茹でずにレンチンすれば少量でもすぐ作 ...
材料: ほうれん草、酢、砂糖(三温糖)、すりごま(白)、味噌、醤油、和風だしの素、お湯

キャベツ芯の胡麻和え♡

中央に近いキャベツは色が悪いので黒ゴマ和えにします。 キャベツ臭さも黒ゴマの香りで美 ...
材料: キャベツ(白っぽい部分)、和風だしの素、砂糖(三温糖)、醤油、味噌、すり黒胡麻、純米 ...

おばんざい!インゲンと茗荷の塩麹和え♡

いつもありがとう❣ 和食やおばんざいが好きなのでレンチンで簡単に作ってます。 塩麹で ...
材料: モロッコインゲン、茗荷、針生姜、塩麹、醤油

ダイエット美容!明太オクラ和え♡

オクラを5本カットし、マヨネーズ、明太子を乗せるだけ❣ 最初に食べれば、御飯の量が半 ...
材料: オクラ、マヨネーズ、明太子