こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット美容「ひきわり納豆」♡

納豆に山盛りネギと釜揚げしらす。 御飯の量半分で糖質カット!栄養バランスも安心レシピ ...
材料: ひきわり納豆、醤油、付属のタレ、刻み小ねぎ、釜揚げしらす、ラー油(お好みで)

チーズフォンデュー風ポテトフラワー♡

チーズフォンデュ-は電子レンジで簡単に作ります❣しかもポテトの花がお洒落。クリスマス ...
材料: じゃがいも(中)、塩コショウ、コンソメ(顆粒)、溶けるチーズ、カマンベールチーズなど ...

ダイエット美容!もやし酢豚♡

今日は【もやし】が最高に美味しくなる酢豚のご紹介❣合うんです❣ しかもダイエットにも ...
材料: 豚肉スライス、塩コショウ、ジンジャーパウダー、もやし(1袋)、ミニトマト、ピーマン、 ...

クリスマス!盛り上り度MAX原始人肉♡

クリスマスの盛り上がり度MAXの【原始人肉】。 我が家のレシピ初公開しますね。 簡単 ...
材料: とうもろこしの芯、薄切り豚肉、塩コショウ、しょうがパウダー、醤油、玉ねぎ皮パウダー( ...

至高の卵かけご飯♡

手頃なトリュフオイル数滴で!香り豊かでリッチな卵かけご飯になります♬ 美味しすぎて大 ...
材料: ご飯、生卵の黄身、醤油、トリュフオイル、卵の白身、小松菜、水、塩コショウ、コンソメ顆 ...

ダイエット!ネギと豚肉の豆腐干焼きそば♡

豆腐干(豆腐麺)。焼きそばにしても美味しい❣糖質offで低カロリー高タンパクだからダ ...
材料: 豆腐干、豚肉薄切り、長ネギ、油(炒め用)、とんかつソース、オイスターソース、胡椒

【舞茸とはんぺん】ガーリックバター炒め♡

茸は免疫力UPに良いからインフルエンザやコロナ対策に沢山食べてね。 にんにく醤油と ...
材料: はんぺん、舞茸、ガーリックパウダー、コンソメ顆粒、こしょう、バター(有塩)、醤油

糖質OFF【豆腐干】ラーメンダイエット♡

豆腐を乾燥した豆腐干は糖質OFFで罪悪感なく食べられます♬ スープも自分で作れば低カ ...
材料: 豆腐干、茹でるお湯、茹でる塩、中華だしの素、塩コショウ、水、刻みネギ、チャーシュー、 ...

5分でダイエット美容!一人キムチ鍋♡

鍋といえばコレ! 私はひとりランチの時、そして夕食前に食べて美味しくダイエット美容( ...
材料: キムチ、しめじ(冷凍)、豆腐、シーフードミックス(冷凍)、長ネギ、冷凍刻み油揚げ、水 ...