こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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カツオと大根白菜の中華風炒め♡

フライパンは1つでOK! カツオの旨味がお野菜に染み込んでいい味出してるから、お野菜 ...
材料: カツオ刺し身、醤油麹(醤油でもOK)、玉葱パウダー(玉葱スライスでもOK)、ガーリッ ...

新玉ねぎ季節限定!鰹ペペロンチーノパスタ

新玉ねぎの季節限定。鰹ステックとにんにくタップリのペペロンチーノ。春限定の美味しさで ...
材料: パスタ、姫鰹ステック、新玉ねぎ、コンソメ顆粒、昆布椎茸ダシ、鷹の爪、にんにくみじん切 ...

やせ菌を育てる!お一人さま味噌汁♡

お一人さま味噌汁を【お椀】で作る方法❣ 味噌と具材で【美腸】作リ【痩せ菌】を育てれば ...
材料: 味噌、和風だし(顆粒)、お湯、白菜『7小松菜でもナスでもワカメデモ感でもOK)、冷凍 ...

2分で煮魚♡

忙しい一人ランチにピッタリ! 耐熱容器で簡単にできちゃいますよ♪ 週に2回以上お魚を ...
材料: 魚切り身(生)、酒、焼鳥のタレ、砂糖、生姜、七味など、トッピング用生姜千切り