こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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3分!毎日食べたい葱タルチャーシュー丼♡

簡単に出来ちゃうのに、本当に美味しくて息子にも大好評のレシピ❣
材料: 葱、チャーシュー、ご飯、タルタルソース、ラー油、醤油、ブラックペッパー

レンチンで!柚子香る美肌甘酒♡

酒粕はお肌にも腸活にも最高❣ そして!決めては柚子。 ユズセラミドは人セラミドに近く ...
材料: 豆乳(または牛乳)、酒粕、すりおろし柚子皮、カット柚子皮(小)、蜂蜜ほのかに甘くした ...

ダイエット!ネギと豚肉の豆腐干焼きそば♡

豆腐干(豆腐麺)。焼きそばにしても美味しい❣糖質offで低カロリー高タンパクだからダ ...
材料: 豆腐干、豚肉薄切り、長ネギ、油(炒め用)、とんかつソース、オイスターソース、胡椒

5分でダイエット美容!一人キムチ鍋♡

鍋といえばコレ! 私はひとりランチの時、そして夕食前に食べて美味しくダイエット美容( ...
材料: キムチ、しめじ(冷凍)、豆腐、シーフードミックス(冷凍)、長ネギ、冷凍刻み油揚げ、水 ...

【海老入りご飯団子】鍋♡

今日は変わりお鍋。 普通のご飯に海老混ぜて➡トースターでちょいと焼いて➡熱々の野菜入 ...
材料: 海老(サラダ用蒸し海老が楽)、ご飯、長ネギ、小松菜、しめじ、水、醤油、中華だしの素、 ...

HOT イカそうめん♡

醤油と生姜でイカ焼き食べたいけど油ハネや匂いがね、という時に(^^♪ お刺身で食べら ...
材料: イカそうめん刺し身(お魚刺し身)、酒、刻みネギ、針生姜、糸唐辛子、醤油、和風だし(顆 ...

天下トリ煮込み♡

徳川家康の赤味噌は他の味噌より【塩分濃度】が低いし煮込む程「旨み・コク」が出ます。 ...
材料: 鶏手羽(または、ささみ。またはサラダチキン)、八丁味噌(赤味噌でも可)、砂糖(三温糖 ...

鉄人の海老チリ♡

有名シェフ直伝の海老チリ! 家庭でも作れる方法です。 海老はふっくら♡プリプリ♡で幸 ...
材料: 海老、塩麹、中華だし(顆粒)、砂糖(三温糖)、レモン汁(ポッカレモン)、四川風豆板醤 ...

1分!チャーシュー丼♡

もう、忙しいときはコレに限る!もやしをレンチンして乗せても美味しいので、お野菜もたー ...
材料: ご飯、コンビニチャーシュー、刻みネギ、ラー油、(レンチンもやし)

2)和風チキンとネギのピザ♡

先にUPした【すりおろし野菜たっぷりミートソースピザ】とハーフ&ハーフに♡ 焼き鳥チ ...
材料: プレーンチーズピザ、薄切りスモークチキン、焼き鳥タレ、千切り白葱