こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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七色野菜 のメランジェサラダ♡

ダイエット美容や食欲がない時にはさっぱりお酢おかず。 タップリお野菜にハムやサラダチ ...
材料: 酢、砂糖(三温糖)、干し葡萄、胡桃、マスタード、カルダモンパウダー、レモン汁(ポッカ ...

まるでフレンチ!キュウリのロングボート♡

簡単だけど映えるキュウリ! フレンチの前菜っぽく見える!? 切って混ぜるサラダも美味 ...
材料: キュウリ、カニカマ、タルタルソース、ミニトマト(飾り用)

最高のトマトサラダに!玉葱ドレッシング♡

トマトと玉ねぎドレッシングって、なんで♬と思うほど相性ピッタリですよね❣ ほんの一手 ...
材料: 玉葱(みじん切り)、黒酢、胡椒、レモン汁(ポッカレモン)、ハーブ塩またはバジル、すり ...

ダイエット美容!サラダチキンのマヨソテー

キューピーマヨネーズを使って、カラフルで美味しいマヨソテーを作ります。 「おうち居酒 ...
材料: サラダチキン、キューピーマヨネーズ、カレー粉、パプリカ粉、ハーブmix、貝割れ、ミニ ...

脂身苦手に♡マスタードとんかつ

脂身が苦手でも食べられます!  「おうち居酒屋」
材料: 豚生姜焼き用、マスタード、卵、小麦粉、パン粉、オリーブ油またはグレープシド油、ブラッ ...

冷やしジャジャ麺♡「おうち居酒屋」

甘辛いひき肉味が中華麺に合うんです。 胡瓜とトマトがいいアクセントになるし色合いもキ ...
材料: 豚ひき肉、泡盛、刻み葱、中華だし(顆粒)、オリーブ油、テンメイジャン、四川風豆板醤、 ...

絶品ピンチョス♡「おうち居酒屋」

パンにも、パスタにも、おつまみ(ピンチョス)にも、おやつにもピッタリの味。しかも1分 ...
材料: ミニトマト、オリーブの実、ブラックペッパー

春キャベツと焼鮭の豆乳クリームパスタ♡

春キャベツの季節。焼鮭を使って簡単に絶品パスタを作りましょう!まな板不要!プライパン ...
材料: 湯でパスタ、キャベツ、塩焼鮭、ミニトマト、豆乳(無調整)、塩コショウ、コンソメ顆粒、 ...

ダイエット美容♡おからミニミニハンバーグ

「おうち居酒屋」 「おから」入りでダイエット、糖質カットに。 ミートボール位の大きさ ...
材料: 牛挽き肉(ハンバーグ用挽き肉)、おからパウダー、玉ねぎみじん切り、しめじ(きのこ)、 ...

ダイエット美容♡万能だれ豆腐

前回作った万能ダレを使った豆腐料理です。 冷蔵庫にあるもの何を乗せても美味しく仕上が ...
材料: 豆腐、しらす干し、刻み小ネギ、万能だれ
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