こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット!野菜を食べる冷やし中華♡

冷やし中華は野菜サラダに麺をプラスする感覚で食べましょう♬オクラ、パプリカ何でも入れ ...
材料: 冷やし中華(タレ付き)、オクラ、キュウリ、パプリカ(赤黄)、蒸しエビ(ハムでもOK) ...

春キャベツコールスローとハムサンドイッチ

春キャベツのコールスローは無限に食べられます♬ 厚くカットしたハムを挟めば栄養バラン ...
材料: キャベツ(千切り)、タルタルソース、ブラックペッパー、レモン汁(ポッカレモン)、食パ ...