こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット美容に豆腐と小松菜の味噌汁♡

小松菜のカルシウムはほうれん草の3倍以上で鉄分も多い! 1年を通じてお手頃価格も嬉し ...
材料: 水、豆腐、小松菜、和風だし(顆粒)、味噌お味噌の塩分具合で調整してね

3分!豆腐と小松菜の白和え風サラダ♡

白和え?サラダ?って思う不思議なレシピだけど栄養葉バランスを考えもう1品欲しい時に! ...
材料: 小松菜、豆腐、和風だし(顆粒)、醤油、酢、胡麻油、ラー油

新玉葱で豚玉丼♡

ちゃちゃっと作れる豚玉丼。 新玉葱で作るとなおさら美味しい❣ パクパクが止まらない美 ...
材料: ご飯、新玉葱、豚肉薄切り、しめじ、卵、水、砂糖(三温糖)、醤油、和風だし(顆粒)、生 ...

新玉葱と新昆布の旨味で炊いた塩豆腐♡

新玉ねぎはおダシとも合うから豆腐を炊いても絶品です❣ 新昆布も春限定で楽しめる味だし ...
材料: 絹豆腐、新昆布(1p)、新玉葱(1/2個)、水、和風だし、塩、粉山椒

3分!レタス盛々コンビニチャーシュー丼♡

セブンイレブンのチャーシューとレタスだけで、無限の美味しさ❢ 「なんでこんなに美味し ...
材料: ご飯、チャーシュ(セブンイレブン)、レタスの葉、醤油、中華だし(顆粒)、オイスターソ ...

油まぜ麺!中国時代劇味♡

中国時代劇映画に出てきた混ぜ麺。すごく食べみたくなり想像で作ってみました!平うどんが ...
材料: 茹でパスタ(平たいうどんが無かったので)、細切り豚肉、小松菜、胡麻油、醤油、中華だし ...

レンジで2分「小松菜おあげの炊いたん」♡

「おうち居酒屋」 レンチン2分でもう一品レシピ。 小松菜は栄養の宝庫。 薄味にすれば ...
材料: 小松菜、刻み油揚げ、醤油、砂糖、酒、輪切り唐辛子、和風だし(顆粒)、水

七色野菜 のメランジェサラダ♡

ダイエット美容や食欲がない時にはさっぱりお酢おかず。 タップリお野菜にハムやサラダチ ...
材料: 酢、砂糖(三温糖)、干し葡萄、胡桃、マスタード、カルダモンパウダー、レモン汁(ポッカ ...

チリ&ビーンズ掛けフレンチフライ♡

今日のワンプレートレシピ。 お豆、挽き肉、チーズ、ポテトを使ったチリビーンズレシピで ...
材料: じゃがいも(中)、塩、コンソメ、豚挽き肉、玉葱(みじん切り)、オリーブ油(サラダ油) ...

自家製サルサソースで絶品タコライス♡

サルサソースはお肉、お魚、サラダとアレンジが効く便利ソース。 切って混ぜるだけでOK ...
材料: ベビーリーフまたはレタス、ミニトマト、ピーマン(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、 ...
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