こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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とろ~りクリーミー!アボカトしらす丼♡

アボカドと釜揚げしらす、最高の組み合わせ♡ 超簡単なのに、美味しくて栄養価も高く美容 ...
材料: アボカド、釜揚げしらす、ご飯、醤油麹(醤油)

ダイエット美容「ひきわり納豆」♡

納豆に山盛りネギと釜揚げしらす。 御飯の量半分で糖質カット!栄養バランスも安心レシピ ...
材料: ひきわり納豆、醤油、付属のタレ、刻み小ねぎ、釜揚げしらす、ラー油(お好みで)

しらす春色ミモザサラダ♡

しらすもチーズも美容成分の宝庫❣ 2分で出来ちゃうからランチやおつまみにもお薦め❣ ...
材料: しらす干し、貝割れ大根、ミモレット(黄色系が欲しいので)、ブラックペッパーチーズ(な ...

「レンチンきんぴら」でバランスランチ♡

お家での一人ランチはササッと済ませたいけど、栄養バランスも大事❣ そこで、レンチンき ...
材料: きんぴら用カット人参ごぼう、砂糖、醤油、和風だし(顆粒)、輪切り唐辛子(あれば)、お ...

レンチン3分【無限ピーマン♡】

「おうち居酒屋」 レンチンで色鮮やか❢甘味UP❢ 【美容と・健康食材】だし、コスパも ...
材料: ピーマン、しらす(チリメンジャコ)、和風だし(顆粒)、胡椒、醤油、オリーブ油(サラダ ...

ダイエット♡レンチン2分半!豆腐親子丼

絶品ダイエット美容レシピのご紹介♪【容器は1つ】混ぜたら【レンジで3分】絶品卵とじが ...
材料: サラダチキン、胡椒、豆腐、砂糖、水または酒、醤油、卵、刻み青ネギ、和風だし、一味唐辛 ...

作り置き♡ちりめんジャコとししとう炒め

こんにちは!作り置きしておくと美味しいお惣菜。ちりめんじゃことししとうの相性は抜群! ...
材料: ししとう、ちりめんじゃこ、和風だしの素、オリーブ油(サラダ油)、醤油、酒

旬のしらす丼【特製ダレ】で♡

「おうち居酒屋」レシピ。 しらすが美味しい季節です。 手間いらずで「しらす丼」の美味 ...
材料: しらす干し、刻み小ねぎ、削り節、梅干し、醤油、和風だしの素、七味唐辛子、リンゴ酢など ...

朝5分!おから玉子の栄養バランス丼♡

忙しい朝、お弁当のもう1品におすすめ。使うのはフライパンだけ!栄養バランスもよく色合 ...
材料: 卵、砂糖、和風だしの素、しらす、ミニトマト、おからパウダー、塩

爽やか♡レモン炒飯

【何食べようかな?】って迷って、ご飯も残ってる時に作ります。 さっぱり爽やかなので食 ...
材料: ご飯、キャベツ、しらす干し(またはボイルベビーホタテ等)、中華だし(顆粒)、塩、ブラ ...