こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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お肌ツルツル♡野菜たっぷり酒粕汁

私は毎月1キロ以上酒粕を食べます。 冬はほぼ毎日酒粕汁! 普段使いの野菜で美味し食べ ...
材料: 水、和風だし(顆粒)、酒粕(柔らかいもの!)、味噌(普通の味噌でOK)、白菜、大根、 ...

隠し味で美味しくなる人参ラペ♡

キャロットラペを手に入る材料で簡単に作る隠し味は「マスタード」「カルダモン」❢ 色も ...
材料: 人参(千切り)、日本の酢(ベストはワインビネガー)、砂糖(はちみつが無い時)、干し葡 ...

カリフラワーライス♡5分でダイエット美容

レディーガガも痩せた置換え食! カロリー米1/6、糖質¹⁄₁₆♪ 熱に強いVCで美容 ...
材料: カリフラワー

レンチン5分!簡単手作りシュウマイ♡

シュウマイは餃子より簡単に作れます。しかもレンチンで5分。 このレシピは、ひき肉料理 ...
材料: 豚引ひき肉、しめじ、玉ねぎみじん切り、冷凍エビ、おからパウダー、塩コショウ、中華だし ...

ガーリックサーモンのほうれん草サラダ♡

お酒・ご飯・パンにも合うダイエット美肌にレシピ♬ 時短で失敗なしです。 ミス・ユニバ ...
材料: 焼き鮭(鮭缶・鮭フレークでも可)、ガーリックパウダー、乾燥ディル、無縁バター、醤油、 ...

ひと口サイズ!海苔ピザトースト♡

いつも見てくれてありがとう(^^♪ 海苔+チーズって、食パンに合うんです♬ チャチャ ...
材料: 食パン、海苔、無塩バター、溶けるチーズ、パセリパウダー、パプリカパウダー

生花きゅうり竹輪♡

この方が作ってる時も食べる人もテンション上がる! きゅうりのカットがイマイチなのはズ ...
材料: 生食竹輪、きゅうり

夏の美肌と体あっため「生姜いんげん」♡

こんにちは❣ 毎日暑いと火を使うお料理は苦行ですよね。 そんな時でも「レンチン時短」 ...
材料: いんげん、針生姜、麺つゆ(醤油)

「旨味豆腐チゲ」でダイエット美容♡

週に2回は作る【豆腐チゲ】。 白菜の代わりにキムチを入れて3分で完成。 お豆腐とオー ...
材料: 水、中華だし(顆粒)、四川風豆板醤、白菜キムチ、豆腐、シーフードMIX

裏技3分!マッシュルーム&チーズドリア♡

調味料は「胡椒」だけ!レンチン3分。 「裏技バンザイ」のマッシュルームの使い方がポイ ...
材料: ご飯、マッシュルーム(スライス)、溶けるチーズ、胡椒、パセリ(乾燥)トッピング