こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ほうれん草ごま酢味噌和え♡

ほうれん草の胡麻酢味噌和えは美味しくて進む味。 茹でずにレンチンすれば少量でもすぐ作 ...
材料: ほうれん草、酢、砂糖(三温糖)、すりごま(白)、味噌、醤油、和風だしの素、お湯

キャベツ芯の胡麻和え♡

中央に近いキャベツは色が悪いので黒ゴマ和えにします。 キャベツ臭さも黒ゴマの香りで美 ...
材料: キャベツ(白っぽい部分)、和風だしの素、砂糖(三温糖)、醤油、味噌、すり黒胡麻、純米 ...

ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡

甘いものって、我慢出来ないですよね。 食べてダイエット美容にいい豆腐スイーツをご紹介 ...
材料: 充填豆腐、黒蜜、★隠し味 醤油、ゆず皮(レモンピールでもOK)、きな粉、すり胡麻

絶品!葉唐辛子と黒ゴマ海苔巻き♡

葉唐辛子とすり黒胡麻が合う! すり黒胡麻のクリーミーさと風味が口の中で広がりまろやか ...
材料: ご飯(酢飯ではなく普通のご飯)、海苔、すり黒ごま、葉唐辛子佃煮

焼き肉のタレで味変♡冷奴豆腐

こんにちは。 暑い時もダイエットにも冷奴は美味しいけど毎日お醤油味は飽きてしまう。た ...
材料: 豆腐(絹でも木綿でも)、刻み小ネギ、すり胡麻、すりおろし生姜、焼肉のタレ

栄養満点!鮭フレークと沢庵のお混ぜ♡

沢庵と鮭フレークはとても合います❣ ネギや海苔を加えれば栄養バランスもいいし簡単な  ...
材料: ご飯、鮭フレーク、たくわん、すり胡麻、刻み海苔、刻み青ネギ、刻みしょうが、鰹節

ダイエット美容!3色キャベツサラダ♡

こんにちは♬ 「キャベツ千切り」とタルタルすり胡麻レモン❣ タルタルのカロリーはマヨ ...
材料: キャベツ千切り、レモン汁(ポッカレモン)、すり胡麻、とんかつソース、タルタルソース

切って混ぜるだけ「茄子の胡麻よごし」♡

レシピ投稿祭 火もレンチンも不要❣で作れる手軽さ(^^♪ もう1品欲しいときや茄子が ...
材料: 茄子、お湯、塩、酢、和風だし(顆粒)、すりごま(白)、醤油、てんさい糖(砂糖)、糸唐 ...

10分!ダイエット美容【和風担々麺】♡

ネギ、ニラ、油揚で美味し過ぎるスープ完成! うどんつゆは低カロリー! ごまタップリで ...
材料: 茹でうどん(または低カロリー麺)、長ネギ、ニラ、しめじ、うどんつゆ、すりごま(白)、 ...