こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット美容に豆腐と小松菜の味噌汁♡

小松菜のカルシウムはほうれん草の3倍以上で鉄分も多い! 1年を通じてお手頃価格も嬉し ...
材料: 水、豆腐、小松菜、和風だし(顆粒)、味噌お味噌の塩分具合で調整してね

新玉葱の味噌汁♡

新玉葱でしか味わえない美味しさの味噌汁。 お豆腐、小松菜との相性も良い❢ 息子に好評 ...
材料: 水、和風だし、新玉葱薄切り、小松菜、豆腐(絹ごし)、味噌※お味噌の塩分具合で調整して ...

バター醤油が薫る!舞茸ステーキ♡

舞茸を大きいままバター醤油ステーキにすると至福の美味しさ❢ 残ったソースにご飯を混ぜ ...
材料: 舞茸、バター(有塩)、ガーリックパウダー、醤油、黒胡椒(あれば粒黒胡椒)、ご飯、ケー ...

甘辛ニラ豚炒めの混ぜうどん♡

1人前150円の無限レシピ❣ 甘辛炒めとコチジャンの組み合わせは最高❢ ポイントはコ ...
材料: ニラ、豚挽肉(1パック買ったので)、油、胡椒、砂糖(三温糖)、和風だし(顆粒)、醤油 ...

お肌ツルツル♡野菜たっぷり酒粕汁

私は毎月1キロ以上酒粕を食べます。 冬はほぼ毎日酒粕汁! 普段使いの野菜で美味し食べ ...
材料: 水、和風だし(顆粒)、酒粕(柔らかいもの!)、味噌(普通の味噌でOK)、白菜、大根、 ...

ズボラ美味しい♡サバ缶とキャベツのパスタ

サバ缶を使った絶品パスタ。 サバ臭さを感じさせない隠し味もご紹介! さらに洗い物はパ ...
材料: 茹でパスタ、バター、醤油、キャベツ(ざく切り)、サバ水煮缶、胡椒、※乾燥ディルウイー ...

レンチン5分!簡単手作りシュウマイ♡

シュウマイは餃子より簡単に作れます。しかもレンチンで5分。 このレシピは、ひき肉料理 ...
材料: 豚引ひき肉、しめじ、玉ねぎみじん切り、冷凍エビ、おからパウダー、塩コショウ、中華だし ...

塩とソースの味わい焼きそば♡

お野菜は塩味。面はソース味。 2つの味わいを楽しめるし、お野菜もたっぷり食べられるヘ ...
材料: 焼きそば麺、とんかつソース、オイスタソース、キャベツ、ピーマン、しめじ、シーフードミ ...

ダイエットスイーツ!豆腐黒蜜がけ♡

甘いものって、我慢出来ないですよね。 食べてダイエット美容にいい豆腐スイーツをご紹介 ...
材料: 充填豆腐、黒蜜、★隠し味 醤油、ゆず皮(レモンピールでもOK)、きな粉、すり胡麻

レンチンで無限!旨旨ピーマン♡

ピーマンだけなのにお箸が止まらない美味しさ! しかもレンチンで出来ちゃう♬ 一度に1 ...
材料: ピーマン(中)、醤油、中華だし(顆粒)、にんにく、ヌクマム、花山椒