こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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3分!豆腐と小松菜の白和え風サラダ♡

白和え?サラダ?って思う不思議なレシピだけど栄養葉バランスを考えもう1品欲しい時に! ...
材料: 小松菜、豆腐、和風だし(顆粒)、醤油、酢、胡麻油、ラー油

レンジで2分「小松菜おあげの炊いたん」♡

「おうち居酒屋」 レンチン2分でもう一品レシピ。 小松菜は栄養の宝庫。 薄味にすれば ...
材料: 小松菜、刻み油揚げ、醤油、砂糖、酒、輪切り唐辛子、和風だし(顆粒)、水

ひと口♡ほうれん草

ほうれん草はお料理の彩りや、おひたしも美味しい。 でもひと口だけ欲しい時に茹でるのは ...
材料: ほうれん草

ほうれん草ごま酢味噌和え♡

ほうれん草の胡麻酢味噌和えは美味しくて進む味。 茹でずにレンチンすれば少量でもすぐ作 ...
材料: ほうれん草、酢、砂糖(三温糖)、すりごま(白)、味噌、醤油、和風だしの素、お湯

レンチン2分!ナスの胡麻味噌和え♡

今日のスボラ♡キレイ主義は夏から秋に美味しくなるおナスです❣ フライパンで油炒め不要 ...
材料: ナス、味噌、砂糖(甘味)、和風だしの素、生姜パウダー、すり胡麻(お好みで)、七味唐辛 ...

夏の美肌と体あっため「生姜いんげん」♡

こんにちは❣ 毎日暑いと火を使うお料理は苦行ですよね。 そんな時でも「レンチン時短」 ...
材料: いんげん、針生姜、麺つゆ(醤油)

2分で完成!水菜とお揚げのおひたし♡

火を使わない!レンチンして混ぜるだけの時短レシピ! 作ると息子が必ずお弁当に入れてい ...
材料: 水菜、味付け油揚げ

おかひじきコチュジャン和え♡骨を丈夫に

野菜なのに「おかひじき」はカルシウム、マグネシウム、リン、鉄分、ミネラル豊富。 絶 ...
材料: おかひじき、茹でるお湯、塩、コチュジャン、お湯(コチュジャンを溶かす)、かまぼこ、豆 ...