こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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3分!豆腐と小松菜の白和え風サラダ♡

白和え?サラダ?って思う不思議なレシピだけど栄養葉バランスを考えもう1品欲しい時に! ...
材料: 小松菜、豆腐、和風だし(顆粒)、醤油、酢、胡麻油、ラー油

大根ステーキ♡1本じゃ足りない美味しさ!

私史上最高に美味しい大根ステーキ! 1本まるごと食べられちゃう美味しさに作った自分で ...
材料: 大根、豚肉、砂糖(三温糖)、醤油、焼肉のタレ、和風だし、しょうがパウダー、粉山椒、油 ...

ひと口♡ほうれん草

ほうれん草はお料理の彩りや、おひたしも美味しい。 でもひと口だけ欲しい時に茹でるのは ...
材料: ほうれん草

お肌ツルツル♡野菜たっぷり酒粕汁

私は毎月1キロ以上酒粕を食べます。 冬はほぼ毎日酒粕汁! 普段使いの野菜で美味し食べ ...
材料: 水、和風だし(顆粒)、酒粕(柔らかいもの!)、味噌(普通の味噌でOK)、白菜、大根、 ...

1分浅漬キャベツでおかかサラダ♡

生キャベツを軽く浅漬風で「かつお節」を山盛で食べダイエットと健康UPに♬ またお酒を ...
材料: キャベツ、塩(少なめに)、和風だし(顆粒)、湯、醤油、かつお節、七味唐辛子(お好みで ...

キャベツ芯の胡麻和え♡

中央に近いキャベツは色が悪いので黒ゴマ和えにします。 キャベツ臭さも黒ゴマの香りで美 ...
材料: キャベツ(白っぽい部分)、和風だしの素、砂糖(三温糖)、醤油、味噌、すり黒胡麻、純米 ...

ズッキーニレモン♡カレーやハンバーグに!

カレーやハンバーグのお供にオススメ❣ レモンの爽やかさと甘酢がズッキーニを名脇役にし ...
材料: ズッキーニ、砂糖、酢、レモン汁(ポッカレモン)、スライスレモン、塩

レンチンで無限!旨旨ピーマン♡

ピーマンだけなのにお箸が止まらない美味しさ! しかもレンチンで出来ちゃう♬ 一度に1 ...
材料: ピーマン(中)、醤油、中華だし(顆粒)、にんにく、ヌクマム、花山椒

夏の美肌と体あっため「生姜いんげん」♡

こんにちは❣ 毎日暑いと火を使うお料理は苦行ですよね。 そんな時でも「レンチン時短」 ...
材料: いんげん、針生姜、麺つゆ(醤油)

「空芯菜とカリカリお揚げ」バンチャン♡

バンチャンは韓国料理でおかずのこと(^^♪ 空芯菜はタイ風炒めだけじゃなくレンチンで ...
材料: 空芯菜(1束)、刻み油揚げ(油揚げ1枚)、コチジャン(中辛)、オイスターソース