こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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初めてのカルボナーラでも失敗しない♡

息子が大好きなカルボナーラ「難しいから無理!」と思ってました。でも、これなら初めての ...
材料: 湯でパスタ、しめじ、卵黄身のみ、コンソメ(顆粒)、粉チーズ(パルメザン)、豆乳(無調 ...

高野豆腐と春キャベツの簡単シチュー♡

ダイエット、美容に良い大豆の栄養が凝縮された高野豆腐を乾物活用。 煮込む必要がなく ...
材料: 高野豆腐、お湯、コンソメ顆粒、豆乳と牛乳、コンソメ顆粒、玉ねぎパウダー、かにかまぼこ ...

美肌ダイエット!栄養宝庫の白菜スープ♡

白菜は低カロリー❣で栄養の宝庫❣ ミキサーでまるごとスープにしオートミール入りもダイ ...
材料: 白菜、玉ねぎ皮パウダー、ブラックペッパー、塩、コンソメ(またはブイヨン)、おからパウ ...

米粉をレンチン❣杏仁風味ういろう

米粉を混ぜてレンチンするだけ。杏仁風味でムニュムニュの食感が癖になる【ういろう】デザ ...
材料: 牛乳(豆乳)、米粉(上新粉)、砂糖(三温糖)、杏仁パウダー

レンチンで!柚子香る美肌甘酒♡

酒粕はお肌にも腸活にも最高❣ そして!決めては柚子。 ユズセラミドは人セラミドに近く ...
材料: 豆乳(または牛乳)、酒粕、すりおろし柚子皮、カット柚子皮(小)、蜂蜜ほのかに甘くした ...

チーズフォンデュー風ポテトフラワー♡

チーズフォンデュ-は電子レンジで簡単に作ります❣しかもポテトの花がお洒落。クリスマス ...
材料: じゃがいも(中)、塩コショウ、コンソメ(顆粒)、溶けるチーズ、カマンベールチーズなど ...

「白いマグマシチュー」で3種お惣菜♡

「クリームシチュー」は白いマグマの様にブクブクと沸騰させちゃいます! 他に2種のお惣 ...
材料: ◼レンコン(3種類用)、◼豚ひき肉(3種類用)、塩コショウ、酒、豆乳と牛乳(半分ずつ ...